580快诊疼起来要命！小心身体中的定“石”炸弹人体里流的是血

人体里流的是血，长的是肉，
也有可能会长出一些“石头” 。
它们有的小如沙粒，有的大如鸡蛋，
哪怕只是小小的一颗，
【580快诊疼起来要命！小心身体中的定“石”炸弹】也会疼到让人直呼要命，
这些让人痛哭的“石头” ，
就是我们所说的结石。

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结石从哪来？
结石是由无机盐、有机物集结形成的固体团块，像“石头”一样硬。它们是一种异常矿化的产物。开始时，脱落的上皮细胞、粘液团块、细菌团、寄生虫体或卵、炎性渗出物、粪块等会形成核心。
在受到代谢紊乱、局部梗阻、感染等内因，以及气候、环境、药物等外因的影响时，人体的正常矿化过程失衡，磷酸钙或碳酸钙等无机盐一层一层地沉积在核心之上，像“包子皮”一样将核心包起来，就形成了包壳。
我们体内结石的数目、体积、形状、外观和成分等，与结石所在的部位、形成过程等因素有关。结石可造成管腔的梗阻，影响所在器官的液体排出，进而产生疼痛、出血或继发性感染等症状。

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知道吗？结石青睐上班族
1.喝水少、水质差
常见的肾结石，就与长时间喝水不足有关。人体70%的成分是水，其代谢、排毒都需大量水分。
饮水量太少，会增加血液浓度及肾脏负担，并导致尿液浓缩，易引起结石。
还有些地区的饮用水是硬水，晶体、钙含量较高，会使人体尿钙增高，形成结石。

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2.摄取过多高蛋白
蛋白质在体内消化代谢后，就会增加尿液酸性，身体为平衡尿液酸碱度，会释放碱性的钙，钙与尿酸便会在泌尿系统中形成结石。
成人每天需60~80克蛋白质，经常大吃大喝的人很容易超标。可多吃果蔬并相应减少肉类摄入。
3.吃太咸
摄入过多盐分，在体内的高盐分从尿液中排出时，也会相应增加钙排出量，使尿钙升高，易在尿液中与草酸结合形成结石。

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4.高嘌呤饮食
嘌呤的代谢产物是尿酸，尿酸过高，可能形成尿酸结石。吃嘌呤多的食物时最好别喝酒，应多喝些水增加嘌呤代谢、排出。
5.高油饮食
脂肪会阻碍尿酸代谢，导致血液中尿酸浓度增加，当水分摄入不足时，易产生结石。吃了油大的食物要多喝水才能避免结石。

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现在工作节奏快，很多上班族经常一坐就是半天，不运动，连喝水的时间都没有。午饭也是外卖解决，殊不知，这些外卖大多都是高油高盐的食物，自然会增加患结石的概率。
更重要的是，由于工作和生活节奏加快，很多上班族往往来不及吃早饭就匆匆忙忙去上班了。而早餐摄入的能量占全天总摄入能量的30% ，经过一夜的睡眠，人体需要通过吃早餐来重新补充和储藏能量。
长期不吃或不科学地吃早餐，会导致胆汁长期淤积在胆囊内，从而影响胃酸分泌和胆汁排出，这会削弱消化系统功能，从而诱发胃炎、胆结石、尿道结石等。

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如何饮食才能保证身体健康？
1.肉奶豆菜果，主食不可少
食物包括谷薯类、动物性食物（肉、禽、鱼、蛋、奶）、豆类和坚果、蔬果和菌藻类、纯能量食物（油、糖、酒等）。其中，谷薯类食物作为主食，应占到每天能量来源的一半以上。