光明网女人养生，推荐四种食物，经常吃一点，排出肝毒，皮肤更白皙！

对于女性朋友而言，如何保护自己的容貌已成为她们终生无法放弃的“职业” 。除饮用水外，还有几种可以达到抗衰老作用的食物。让我们在下面看看。

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银耳是女性很好的保健食品，它富含维生素和纤维素，胶原蛋白等营养成分。它也可以使皮肤更有弹性和光泽，并且经常食用也可以达到美白的效果。而且银耳还能提高肝脏的排毒能力，毒素是从体内缓慢排出的，皮肤自然会越来越好。

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海带的性味有点冷，它生长在海底，本身含有更多的矿物质。最重要的营养物质是“海带多糖”和胡萝卜素，它们可以防止辐射和美容。它还可以促进脂肪代谢，并具有良好的减肥效果。这些是女性朋友的最爱。特别适合保护皮肤和延缓衰老。

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它不仅口感好，而且营养价值高。它含有丰富的膳食纤维，可以清除肠子的热量和毒素，加速肠蠕动，并尽快促进粪便排泄，因此具有减肥作用。多吃一些红梨来吸收天然果糖。当这种营养进入人体后，可以尽快转化为能量，改善血液循环，滋养皮肤。

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芹菜是一种膳食纤维含量很高的食物。它还可以帮助加速体内脂肪的分解，刺激肠胃蠕动，排出黑臭的大便，减少肝脏中脂肪的积累，缓解便秘并减轻肝脏排毒的负担。芹菜还具有清热解毒的作用。多吃一点，减少肝火！
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