60后食品人天天喝豆浆对身体好吗？我是60后食品人

我是60后食品人，三十多年食品和营养食品研发、生产经验，对你这个问题，回答如下：
豆浆是以黄豆为主要原料，经浸泡、漂洗，煮熟或不蒸熟，磨浆或打浆，过滤或不过滤等步骤制做而成的大豆制品。那么，天天喝豆浆对身体好吗？
1、人体需要的七大营养素。
人体需要400多种营养素，其中最重量的营养素有七类。包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、水和膳食纤维素。

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2、豆浆中的营养素
(1)浆渣分离豆浆:100克豆浆中，水91.8克，蛋白蛋4.4克，脂肪1.5克，碳水化合物1.5克，钙25毫克，磷45毫克，铁2.5毫克，维生素B10.03毫克，维生素B20.01毫克，尼克酸0.1毫克。即豆浆中含有蛋白质，脂肪，碳水化合物，矿物质(如钙，磷，铁等) ，维生素(如维生素B1 ，维生素B2 ，尼克酸等)和水共六大营养素。

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(2)全豆豆浆:100克全豆豆浆中，大豆膳食纤维0.55克。即全豆豆浆中含有蛋白质，脂肪，碳水化合物，矿物质(如钙，磷，铁等) ，维生素(如维生素B1 ，维生素B2 ，尼克酸等) ，大豆膳食纤维和水共七大营养素。

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综上所述:可以得出如下结论:
1、喝豆浆，可补充人体需要的蛋白质，脂肪，碳水化合物，部分矿物质，部分维生素和水。因此，天天喝豆浆对身体好。
2、喝全豆豆浆，可补充人体需要的蛋白质，脂肪，碳水化合物，部分矿物质，部分维生素，大豆膳食纤维和水。因此，天天喝全豆豆浆对身体更好。
3、制做浆渣分离豆浆，煮豆浆时必须充分煮熟(煮开后，小火再煮5分钟) 。
4、制做全豆豆浆，黄豆要用电压力锅煮熟后打浆。
【60后食品人天天喝豆浆对身体好吗？】我是60后食品人，专注食品科技，喜欢爬山。希望我的回答能帮到你，欢迎大家参与讨论留言，如果喜欢请点赞！