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（3）每日调整气息按摩
失眠者可于睡前摆卧功姿势 ， 然后行放松功 。 调节呼吸 ， 全身放松 ， 排除杂念 ， 可帮助入静安眠 。 失眠者亦可躺在床上进行穴位按摩 ， 如按揉双侧内关穴、神门穴、足三里穴及三阴交穴 ， 左右交替揉搓涌泉穴等都有助于催眠 。

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