2014年7月16日 ， 国家药品监督管理局（原国家食品药品监督管理总局）发布《药品不良反应信息通报》 ， 提示关注口服何首乌及其成方制剂可能有引起肝损伤的风险 。 此前 ， 国家对保健食品中生何首乌和制剂何首乌的每日用量也有规定 ， 分别是不超过1.5克和3克；治疗用生何首乌和制何首乌的每日用量规定 ， 分别是3～6g和6～12g 。
【注意】忌铁器；大便溏泻及有湿痰者慎服；肝肾功能不全者慎用 。

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五、山药
山药被历代医家所推崇 ， 被称为“长寿因子” ， 是药食兼用的良药佳肴 ， 就连《本草纲目》也称赞山药“能益肾气 ， 健脾胃 ， 止泄痢 ， 化痰涎 ， 润外相” 。 其味甘、性平 ， 功能补脾养胃 ， 生津益肺 ， 补肾涩精 。 山药中含有丰富的蛋白质、多糖、维生素、钙、磷等人体必需的营养素 ， 可以刺激和调节人体的免疫系统 ， 清除体内过氧化物酶及自由基 ， 有抗氧化、抗衰老、降血糖、降血脂、抗肿瘤、调节肠胃功能及增强免疫保肝的作用 。
【注意】脘腹胀满及大便燥结、便秘者不宜食用 。

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六、灵芝
灵芝 ， 有紫、赤、青、黄、白、黑芝六种 。 自古以来灵芝就被奉为长生不老的珍品 ， 被人们称为“长生不老药” 。 其味甘、性平 ， 功能补气安神 ， 止咳平喘 。 《神农本草经》认为 ， 灵芝能“补肝气 ， 安魂魄” ， “久食 ， 轻身不老 ， 延年神仙” 。 灵芝中含有的多糖可双向调节机体免疫力 ， 具有抗肿瘤和护肝的作用 ， 生物碱可以抗炎镇痛 ， 灵芝孢子粉能止血、排毒、抗氧 。 现代研究证实 ， 灵芝对神经系统、呼吸系统、心血管系统功能都有调节作用 ， 具有免疫调节、清除自由基、平衡代谢等功能 ， 能直接影响人体衰老进程 。
【注意】实证及过敏人群慎用 。

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七、枸杞子
枸杞子又称“不老果” ， 味甘、性平 ， 功能滋补肝肾 ， 益精明目 。 《神农本草经》称枸杞子“久服坚筋骨 ， 轻身不老 ， 耐寒暑” 。 《本草汇言》赞之“使气可充 ， 血可补 ， 阳可生 ， 阴可长” 。 枸杞子含有丰富的氨基酸、多糖、维生素和钙、铁等微量元素 ， 有类似人参的“适应原样”作用 ， 是老百姓的“虫草” ， 能抗疲劳（其抗疲劳作用比人参皂甙还强）、抗氧化、抗动脉硬化、降低血糖、增强造血功能、促进肝细胞新生等作用 ， 服之有增强体质 ， 延缓衰老之功效 。
【注意】外邪实热 ， 脾虚有湿及泄泻者忌服 。

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八、红景天
《神农本草经》记载:“(红景天)为君 ， 主养命以应天 ， 无毒 ， 多服久服不伤人 ， 欲轻身益气 ， 不老延年者” 。 其味甘、苦 ， 性平 ， 功能益气活血 ， 通脉平喘 。 现代药理和临床研究发现 ， 红景天有类似人参的补益作用 ， 能抗缺氧、抗寒冷、抗疲劳、抗辐射、抗病毒、抑制癌细胞生长 ， 提高工作效率 ， 延缓机体衰老 ， 广泛用于抗衰老、抗缺氧和提高脑力及体力机能等方面 ， 被人们称为“高原人参” 。 红景天能提升机体对有害刺激的非特异性抵抗力 ， 加强肌体的适应性 ， 有助提高身体对缺氧刺激的适应力 ， 其内含有的红景天苷可活化与抗衰老相关的信号通路、促进骨生成等 ， 有效促进机体修复 ， 预防骨质疏松 ， 延缓衰老 。
【注意】儿童 ， 孕妇慎用 。

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