运动|尿酸高别慌，这四种碱性食物可多吃，运动或会能帮助你尿酸|玉米|碱性食物

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尿酸过高是影响健康的，但是常生活当中有很多人特别喜欢大鱼大肉的进行饮食，所以他们的身体会有一些尿酸高的症状，特别是爱吃肉的人很容易得上尿酸高，他们日常生活当中吃的含嘌呤物比较多，比如说鸡鸭鱼肉尿酸过高的人会出现痛风的现象，所以在日常的饮食上要进行调节，否则会引发身体健康隐患。
生活当中我们一定要调节饮食来控制尿酸。
1、玉米
尿酸高的人可以适当的吃一些玉米粗粮，在日常的饮食当中，我们可以使用一些玉米。所以尿酸高的患者日常食用粗粮是有助于降低尿酸的，而且吃玉米的人有助于保持身材，如果我们在减肥期间没有选择到一款很好的食物，玉米是一种不错的选择。
2、圆白菜
生活当中有一些蔬菜可以很好的预防尿酸高的症状，所以圆白菜是营养非常丰富的一款蔬菜，有效的给我们缓解尿酸高的症状，所以这款蔬菜是值得我们去吃的。
3、西红柿
西红柿炒鸡蛋，相信大家都非常喜欢吃，因为它含有丰富的营养物质，所以在日常生活当中大家很愿意做一些西红柿炒鸡蛋，西红柿鸡蛋汤，这样的蔬菜对于尿酸高的人来讲是很适合吃的，它有助于我们将尿酸排出。
4、葡萄干
它有助于我们排解尿酸高的症状，我们知道新疆是一个生产葡萄干的地方，如果在日常生活当中我们买不到新鲜的葡萄干，可以让朋友捎带一些多吃葡萄干，是有助于我们排解体内的尿酸含量的，因此我们觉得它是不错的一款食物。
尿酸含量稍微高一些的人，在日常生活当中要做一些运动来缓解这种症状。比如说普拉提运动就是一款非常适合我们尿酸高患者来进行的运动，它在拉伸的过程当中让我们有一种很好的塑形效果。
【运动|尿酸高别慌，这四种碱性食物可多吃，运动或会能帮助你】
坚持运动的人往往身体是更健康的，有一些明星热衷于普拉提运动，就是因为它能够燃脂效果比较不错。
让我们在日常的生活当中养成运动的好习惯，是有助于我们排解尿酸高的症状，我们的身体不容易生病不疲惫，所以抵抗力的提升会让我们的身体变得越来越棒。
普拉提运动是很多上班族和宝妈的首选，所以我们只需要在家里进行一些简单的拉伸，就可以保持一个合理的身材。
接下来小编给大家分享几个简单的普拉提运动，赶快和我一起练起来吧。
动作一，手臂提拉
坐在瑜伽球或者是家里的板凳上面，双脚踩住拉力器的脚踏，双手握住拉力器的手柄，将手柄利用手臂的力量向上提拉到胸部位置，再慢慢地放松。同时，背部一定要处于绷直的状态，才能有更好的效果。
动作二，腰腹训练
平躺在瑜伽垫上，下身保持不动，上身做仰卧起坐的运动。拉力器可以当作辅助，去帮助我们更加轻松地完成这一动作，减去腰部赘肉，加以运动，拥有纤细小蛮腰。
动作三，腿部训练
这一个动作主要就是减去腿部赘肉，用来瘦大腿的运动，大腿肌肉部位来发力，利用拉力器的弹力轻松完成该动作。做动作的时候要注意上身保持不动，双腿处于绷直状态。
拉力器还有多个动作可以做，可以完美塑造身形。现厂家直销处理，仅需要一包烟的价格就可以将他带回家，你还在犹豫什么？39.9元就可以拥有一个小型的健身房。
结语：所以大家从现在开始就应该行动起来，养成良好的生活习惯。让我们悄悄努力，在这个即将来临的夏天，成功拥有完美身材，让自己在最美的年纪，遇到最美的自己吧！