洋葱是一种减肥食品 ， 因为它热量低、脂肪含量低、纤维素含量高 ， 可以产生饱腹感 。 它的营养价值极高 ， 富含多种维生素、矿物质和微量元素 。 洋葱含有大蒜素等植物霉素 ， 具有很强的杀菌能力 ， 能有效抵抗流感病毒 ， 预防感冒 。

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洋葱是非常香的食材 ， 之所以说它香 ， 就是在洋葱那冲人的味道上 。 洋葱的味道非常的棒 ， 爱吃的人都非常的喜欢 ， 就是凉拌着吃味道都非常的不错 。 而且它很容易保存 。 只要放在阴凉干燥的地方 ， 按着洋葱就不容易坏掉 。
准备需要的食材：肥牛卷一包、洋葱一个、青椒两个、大蒜、生抽、盐、食用油 。
步骤一：将以上的食材准备好 ， 然后将买回的洋葱 ， 给去掉表面的老皮 ， 将其洗净之后 ， 再切成细丝备用 。 准备需要的辅料 ， 青椒去籽切成丝 ， 大蒜去皮切成片 。 （爱吃辣记得买辣一些的青椒）

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步骤二：下面来出来肥牛卷吧 ， 肥牛卷这食材 ， 味道非常的棒哦 ， 准备炒锅 ， 再锅中水倒入适量的清水 ， 将其烧开 ， 然后放入肥牛卷 。 里面加入一些料酒去腥 ， 等到变色卷曲之后就立即捞出沥干水分备用 。
步骤三：准备炒锅 ， 将炒锅洗净烧热吗 ， 锅中倒入适量油 ， 加入青椒和大蒜煸香 。 然后把切好的洋葱 ， 倒入锅中炒至断生 ， 如果不喜欢洋葱的辣味儿 ， 可以将洋葱炒软一些 ， 这样的洋葱口感就是鲜甜的 。
步骤四：接着把煮好的肥牛卷倒入锅中 ， 加入适量生抽、盐、鸡精 ， 快速炒匀之后就可以出锅了 。

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这样一道好吃的洋葱肥牛卷 ， 就制作好啦 ， 吃着清甜 ， 肥牛卷味道非常的合适 ， 喜欢的朋友赶紧试试吧 。
芹菜的吃法有许多种 ， 炒 ， 拌 ， 配荤配素 ， 都特别的美味 ， 今天给大家分享一道极快手的下饭菜：芹菜炒小鱿鱼 。 芹菜和小鱿鱼 ， 再配上一 ， 两个小米椒 ， 简单炒一炒 ， 鲜香脆嫩 ， 开胃又好吃 。

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准备需要的食材：香芹260克 ， 小鱿鱼200克 ， 小米椒2个 ， 生姜5克 ， 红椒1个 ， 料酒10ML ， 胡椒粉1克 ， 生抽20ML ， 盐3克 ， 食用油20ML 。
步骤一：将以上的食材准备好 ， 然后将买回小鱿鱼 ， 给处理一下 ， 这里将其清理眼睛 ， 软管 ， 黑膜 ， 还有吸盘等部分 。 然后放碗中 ， 加入料酒 ， 胡椒粉和一些姜丝 ， 拌匀腌制5分钟 。
步骤二：然后这里处理芹菜 ， 将其洗净的香芹切段 ， 红椒去籽切细丝 ， 小米椒生姜切碎末 。 下面坐锅烧水 ， 水开后下腌好的小鱿鱼 ， 焯烫20秒左右 ， 捞起控干水分 。

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步骤三：这里来炒制 ， 炒锅洗净烧热 ， 锅中倒入适量的食用油 ， 然后下小米椒姜末炝锅 。 跟着下香芹段 ， 翻炒2分钟左右 ， 芹菜断生 ， 下焯水的小鱿鱼 。
步骤四：然后将其快速翻炒几下 ， 加入生抽和盐调味 ， 炒匀后下红椒丝 。 最后再翻炒几下 ， 美味即成 。

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【洋葱肥牛卷 洋葱肥牛卷，营养美味下饭菜，香芹小鱿鱼，简单制作，鲜香脆爽】这样一道好吃的香芹鱿鱼 ， 就制作好啦 ， 吃着味道非常的不错 。 鱿鱼吃着脆爽 ， 非常的鲜 。

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