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依然是躺在地上 ， 然后让身体保持绷直状态 ， 之后双腿弯曲起来 ， 并且向上抬起来 ， 伸出双手分别抓好双脚的脚踝部位 ， 然后双腿左右分开一些即可 ， 感受腰部肌肉的紧绷 。
腰腹的锻炼对于女人来说至关重要 ， 要想自己穿上潮流服饰变得美丽动人起来 ， 首先要做到的就是要练出平坦的小腹和纤细腰肢 。 由于这段时间比较特殊 ， 大家每天都是待在家中 ， 时间长了缺乏锻炼 ， 而且饮食上不加以控制 ， 腰腹上难免有赘肉 ， 赶紧行动起来练习上述的瑜伽体式吧 ， 让你成为最美女神！

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