##减肥要避开这四道凉菜，不是减脂菜，只会让你更胖

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【##减肥要避开这四道凉菜，不是减脂菜，只会让你更胖】

这个世界对胖胖的人总是不太友好，有很多发自内心的痛是一些骨瘦如柴，身材好的人没有办法切身体会的。胖子想要逆袭，只有两个办法，一个就是努力减肥，瘦成一道闪电，闪瞎曾经你是个胖子时他们对你的恶言相撞；另外一个就是接受自己，别人的事让别人说去吧。道理大白都懂，但是谁不想瘦下来呢？炎热的夏天到了，许多人都认为凉拌相较于汉堡薯条热量是很低，所以吃再多也不会让自己发胖的，也因为天气的原因，吃这些凉凉的食物会让自己整个人都很舒服，所以就放开肚皮吃。这你就错了，大白告诉你，你看上去这些好像没有什么油脂，但是热量是要看制作材料的，有一些凉菜吃多了不仅不能让你瘦身，只会让你更胖哦！
还是有一些凉拌热量不是很高的，例如凉拌黄瓜啊、凉拌小番茄啊之类的，这些也是大白喜欢吃的呢，捧着大大的一盆看着动漫，简直就是夏天的般配啊，反正这又吃不胖嘻嘻嘻！接下来要给你们讲吃多了会胖的，要注意啦！如果想要瘦成闪电，就要戒口了哟！
老醋花生排第一。众所周知花生都是用来榨油的，那它的热量肯定是可见的，而且这个花生的制作还是需要先热锅爆炒再制作的，分泌的油脂量非常高，加入五花八门的调味料，做成美味可口的凉菜，吃起来很香，但很容易一口吃成个大胖子哦！大白奉劝小伙伴们不要吃太多呢，心血来潮时吃一点点就好。
猪皮冻排第二。不知道上辈子是不是家里没肉吃，小白觉得有肉吃简直是一种人生喜乐，特别是那种吃起来脆脆的又不腻的肉，简直爱了！猪皮冻是一款夏天里的喝酒小菜的完美搭配，但是猪皮在熬制的时候含有的脂肪量也是非常高的，不控制自己的食欲可是会越吃越胖的哦！
凉拌腐竹排第三。小伙伴们知道腐竹是怎么做出来的吗？不懂没关系，让小白来给你们上课。牛奶豆浆是各位小伙伴的早餐对吧，但我们在吃早餐的时候玩手机，把豆浆放久了，变冷了，它就会结成一层膜，那层膜就是辅助的制作材料，它是公认营养价值很高的食品，但脂肪量也很高，小伙伴们要注意了。
桂花糯米藕排第四。小白没有吃过这道菜，但是一听这名字就觉得它很腻，不知道各位小伙伴有没有这种感觉呢？桂花，肯定是甜的，糯米是我们冬天经常吃的做成的糯米饭，只要小小一碗，就足以饱腹了，藕，还稍微有点清爽的样子。小白仔细了解了一下它的制作过程，它会加很多的红糖，连糯米都是甜的，以致于整个凉菜都变得非常甜腻。学过生物的小伙伴都知道，糖类摄入过多是会变胖的，甜甜的东西会让心。
以上这四道菜在夏天会显得珍贵，吃完心情都会好起来了。各位兄弟姐妹们，特别是在减肥和减脂的，看完这篇文章，就不要踩雷了。健康低脂的饮食，辅之以适当的有氧运动，将会让你在这个夏天瘦瘦瘦！评论区打卡，让后期瘦下来的自己见证努力吧，小白会在背后默默的支持你们的，不说了我要赶紧把昨天刚做好的老醋花生扔了，别拦着我！