「」想要减肥瘦身？4个好习惯，帮你养成易瘦体质，你有没有在做？

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【「」想要减肥瘦身？4个好习惯，帮你养成易瘦体质，你有没有在做？】对于肥胖而言，可以分为两种体质，一种是易胖体质，另一种则是易瘦体质。相信每个胖子都想瘦下来，且拥有易瘦体质，怎么吃多不胖。因为可以吃自己喜欢的东西，在生活中不用考虑吃食物会导致肥胖，怎么都吃不胖，所以易瘦体质是每个胖子所追寻的“梦想” 。

为什么这两种体质的区别这么大呢？简单的说，易胖体质是因为身体基础代谢能力很差，消耗热量的能力差，就会引起摄入热量后，身体无法消耗掉，脂肪就滋生了。而易瘦体质恰好相反，身体的基础代谢能力强，可以理解为吃再多的热量都能消耗掉，所以就很难长胖。
瘦子才可以拥有易瘦体质？
其实，易瘦体质对于任何人都是公平的，无论是胖子还是瘦子，都能通过后天努力养成易瘦体质。瘦子的身体基础代谢能力往往都很旺盛，就算摄入再多的热量，也能消耗掉。是肠胃的消化能力强？其实并不是，上面也说过，易瘦体质是由于基础代谢高而形成的，所以，瘦子的自身消耗能力和基础代谢能都很强，脂肪很难留在体内，就能保持着好身材了。
怎么才能养成易瘦体质？
想要养成易瘦体质，我们就要改掉生活中不良习惯，保持良好的生活习惯，才能更容易养成易瘦体质。瘦子能够保持好身材，也主要是养成了生活中的良好习惯，保持着身体高代谢水平。在羡慕瘦子的时候，不妨想一下自己的生活习惯是否很糟糕。
生活中利于养成易瘦体质的好习惯都有哪些呢？笔者下面分享4个好习惯，助你养成易瘦体质！
习惯1、多喝水，少喝饮料
在生活中不难发现，一些身材保持好的人，往往都很少喝饮料，且每天都喝很多水。因为水分是身体最重要的，体内只有保持足够的水分，才能保持身体循环代谢。
饮料所含的热量很高，特别是碳酸饮料，还含有大量糖分，影响身体健康。而饮料正是胖子所爱，也是引起身体发胖的原因。所以，自查自己是否有喝饮料的习惯，戒掉喝饮料的习惯，才有利于减肥。
习惯2、减少久坐习惯
长期久坐不仅会引起肥胖，也会影响身体健康。瘦子们往往都不喜欢久坐，由于体重比较轻，身体也更灵活，所以，在生活中更喜欢运动而不是久坐。比如爱打篮球、爱跑步和其它户外运动。
胖子由于体重影响，就很讨厌运动，因为轻微的运动就会让胖子气喘吁吁。要是让胖子选择运动还是久坐，大部分人都会选择久坐。也正是长期久坐，身材就越来越胖。所以，想要减肥，想要养成易瘦体质，那么就必须纠正长期久坐的习惯，把运动当作一种习惯。
习惯3、三餐按时吃，不要节食
大部分胖子都有个习惯，就是不按时吃饭，想吃就吃。零食、奶茶等各种高热量的食物，想什么时候吃就什么时候吃，三餐也可用零食来代替，长期这样下去，不胖才怪！
而瘦子对饥饿感比较敏感，饭点到了就会按时吃饭。并且会控制热量的摄入，每天身体所需营养也会“安排”到位。懂得怎么吃，才是养成易瘦体质的关键。