主食国外职业生酮足球队，不吃糖和主食，跑起来还更有劲( 三 ) |碳水化合物|运动员|低碳生酮饮食|

从2014年开始，当年他29岁，然后开始生酮饮食，他的整个赛季单场跑动距离是11km ，按理说， 30岁已经是老将，跑动距离会越来越短，但是，他并没有退步，跑动距离甚至还有提升。

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值得一提的是，他的高速跑动距离， 33岁依然保持很好的数据，比29岁还高。
球队运动表现在全联盟的排名第一
2015年的，整个球队在全联盟跑动距离，排第一位，高速跑动距离（不包括守门员），全联盟第一。

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从以上这些数据看来，我们经常被告知，不吃主食就没有力气，运动员不能没有碳水，实际上，这些顶级运动员，不吃碳水后，增加脂肪摄入量之后，运动能力越来越强。
适应低碳后，这些运动员吃的碳水越来越少，甚至在比赛日也不吃碳水。
运动员受伤记录
没有低碳生酮饮食之前， 2014年，受伤率高达11% ， 2015年，受伤率马上降低到3.8% ，之后每年的受伤率都比之前低。

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运动员恢复起来更快
他们每天会记录队员的肌肉酸疼情况，他们一般会衡量球员训练后的酸疼情况，从2014年开始，他们的酸疼时间越来越少，也就说，运动后，身体恢复越来越快。
这个主要和低碳饮食有关，会大大减少炎症指数，身体恢复自然会更快。

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低碳高脂饮食后，一些运动员的感言
一个美国本土的球员反馈：我再也不会像以前那么吃了。
we never go back to eating the way i used to
一个南美球员说：虽然我年龄越来越大，但是我的关节没有以前那么酸痛了。
im a older player now , my joints do not have the soreness as much
一个最新加入的球员分享：我现在恢复起来越来越快，我希望我和你年轻的时候就知道这种饮食方法。
i feel my recovery is much better i wish i knew this when i was younger
另一个球员分享：以前从来没有听说过，我们竟然可以这么吃，但是我现在感觉更好了，我不知道为什么。
i had never heard of meeting this wayi just feel better i cant tell you why
关键的瘦龙说
这些球员的饮食结构，属于比较严格的低碳水饮食，碳水化合物占15% ，脂肪占比60% 。
我相信，他们也经历过前期的不适，运动表现一开始也会有所下降，但是真正适应后，他们自己会感觉特别好，运动表现提升，恢复更快，难怪那么多NBA顶级运动员都会非常注意碳水的摄入。
当然，足球是一项团队运动，对很多方面的要求很高，战术体系，运动员本身的竞技水平。
这个球队的低碳饮食研究，只能证明，低碳后，运动表现的提升，伤病减少，恢复越来越快，并不能让一个球队直接夺冠。
我觉得，最难能可贵的是，球队的队员都很享受低碳生酮饮食，他们觉得自己低碳后，各方面的状态都提升了，感觉也很好，他们真的可能一辈子都不会去吃高碳水饮食了。
以后，这样的研究会越来越多，我相信，以后有点常识的人，就不会再说：
不吃主食，我吃不饱，没劲了吧。

主食 国外职业生酮足球队，不吃糖和主食，跑起来还更有劲( 三 )

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