海带 三高最怕的一种食物,化血栓,强心脏,别再把“它”当废物扔掉了
三高指的是高血压、高血脂和高血糖 。 不良的生活习惯和饮食习惯比如熬夜、暴饮暴食等都会导致三高的发生 。 而这些疾病都会给身体造成不同程度的危害 , 出现头晕、头痛、乏力、胸痛等症状 , 长期如此更是会发展成糖尿病、动脉粥样硬化等较为严重的疾病 。
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【海带 三高最怕的一种食物,化血栓,强心脏,别再把“它”当废物扔掉了】
三高除了要按时服用药物外 , 饮食上也要多加注意 。 而生活中一种食物 , 是对抗三高的“宝藏” , 它就——海带 。
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海带是一种营养非常丰富的藻类 , 其中含有丰富的海带多糖 , 并且还含有大叶藻素、牛磺酸、双歧因子等多种活性成分 。 并且海带含有的热量低 , 蛋白质丰富 , 对于一些需要补充蛋白质的朋友是很理想的海洋食品 。 海带如此之好 , 那么它都有哪些功效呢?
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一、降血压、血脂和血糖 。 首先说的肯定是它降三高的作用 。 海带中含多种维生素和膳食纤维 , 多吃海带可以调节体内的钠钾离子平衡 , 降低对钠的吸收 , 这样就不会使血压升高 , 起到降血压的效果 。 其中的胶体纤维可以降低血浆中的胆固醇 。 它所含有的膳食纤维可以加快胆汁酸的代谢 , 提高胰岛细胞的外周敏感性 , 从而起到降低血糖的作用 。
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二、抗辐射 。 长时间接触放射性元素通常会引起体内细胞的癌变 。 锶元素会诱发骨癌和白血病 , 是一种对人体伤害很大的放射性元素 , 而海带可以阻止人体对锶元素的吸收 。 另外海带含有的褐藻酸钠可以促进体内排出铅元素 , 减少铅元素对人体神经系统造成的伤害 。
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三、预防和治疗甲状腺肿大 。 通常来说 , 沿海的居民很少有缺碘的症状 , 但是内陆的居民可能会出现缺碘的症状 , 缺碘会对导致甲状腺肿大 。 而海带中含有丰富的碘 , 所以多食用海带可以起到预防和治疗甲状腺肿大的效果 , 还能促进脑部发育 。
四、强心脏和抗血栓 。 海带中含有人体必需的镁元素 。 镁元素很重要 , 它不仅是体内多种酶的辅助因子 , 而且对心脏的活动也有贡献 。 当体内的镁元素含量过少 , 可能会出现血压升高、冠状血管和脑血管痉挛的情况 。 镁可以维持心脏弹性 , 因此有着强心脏的功效 。 另外其含有的海带多糖有着抗凝血和预防血栓的作用 。
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五、瘦身和美容美发 。 研究发现 , 海带含有的藻烷酸盐可以抑制脂肪的消化和吸收 , 起到瘦身的功效 。 另外海带所含有的胡萝卜素可以防止患皮肤病 , 让皮肤更加光滑细腻 。 其中的大量含硫蛋白质等营养物质 , 却是可以对头发起到美发的作用 。
海带虽然不太起眼 , 但它却是个宝 , 尤其是对于患有三高的朋友 , 更是应该珍惜 。 平时可以适当多吃些海带 , 还要注意多锻炼身体 , 提高身体免疫力 , 以减轻自身的不良症状 , 辅助药物以更好恢复病情 。
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