小米粥里加了它 ， 营养翻倍 ， 温胃养胃 ， 做法简单 ， 儿子每天吃不腻！早餐是一定要吃的 ， 早餐喝点粥也是比较好的 ， 但是早餐要喝什么粥呢？营养师大乔给大家推荐小米粥 ， 小米是养胃的好食物 ， 早餐喝点小米粥是和不错的选择 。 今天在小米粥加点东西 ， 味道会变得甜一些 ， 营养也更加的丰富了 。 “它”就是南瓜了 ， 南瓜能促进孩子身体的生长发育 ， 南瓜的营养价值也是非常丰富的 ， 内含有维生素和果胶 ， 果胶有很好的吸附性 ，， 能起到解毒作用 。 今天给大家准备的小米南瓜粥的做法 ， 喜欢的话就点个赞吧！
两种材料 ， 简单步骤??滋补小米南瓜糊

本文插图
By 蝶舞九天
配料：
小米 60克、南瓜 90克、水 700克
烹饪步骤：
1.材料准备 。南瓜洗净去皮切小块 。

本文插图
2.将南瓜放进破壁机中 。

本文插图
3.小米淘洗干净放进破壁机中 。

本文插图
【小米粥 小米粥里加了它，营养翻倍，温胃养胃，做法简单，儿子每天吃不腻】4.确认水盒加水量 ， 选择米糊700ml 。我用的是自动进水破壁机 。 如果不是 ， 在破壁机中加水700ml 。

本文插图
5.提示音完成即可开喝～

本文插图
烹饪小贴士：
1、挑选外形完整 ， 表面有损伤、虫害或斑点的不宜选购；2、并且最好是瓜梗蒂连着瓜身 ， 这样的南瓜说明新鲜 ， 可长时间保存；3、用手掐一下南瓜皮 ， 如果表皮坚硬不留痕迹 ， 说明南瓜老熟 ， 这样的南瓜较甜；4、挑南瓜和挑冬瓜一样 ， 表面带有白霜更好 ， 这样的南瓜又面又甜；5、同等大小的情况下 ， 分量较重的那个更好；6、南瓜的棱越深 ， 瓜瓣儿越鼓 ， 说明瓜越老 ， 甜又面；7、南瓜切开后 ， 金黄色越深的那种南瓜越老越好 ， 相反颜色越淡越浅的说明越嫩 。
大家喜欢喝这个吗？

• 『炸油条』家有剩米粥不要扔了，洪洋教您用它做油条，蓬松暄软，家人都爱吃
• 「猪脚」晒晒我的减脂便当，一周6款不重样，营养美味又健康，同事羡慕了
• 【牛肝菌】6月最鲜的减脂汤，营养丰富，做法简单，喝着喝着就瘦了
• 「丝瓜」夏天最爱吃的开胃菜，营养、美味，解馋又下饭，老少皆宜！
• 「苋菜」天热，这菜营养高，看见记得囤上10斤，放冰柜冷藏，吃不腻！
• #带鱼#被“误解”最深的一种鱼，因冷冻被人嫌弃，比带鱼营养，比鲫鱼香
• 玉米■玉米新吃法，外面买不到，自己在家做，简单一煎，营养美味还拉丝
• 『玉米』早餐多喝它，营养美味，成本不超过5块钱，常喝对身体有好处！
• 食材■特别鲜美的下饭菜，几样食材合理搭配，简单一炒，营养又美味！
• 「豆腐」七月，多给家人吃这盘菜，每周吃2次，视力好了，营养又实惠