运动|男性衰老“加速器”已公布，抽烟喝酒排第4，第1名是关键，尽量改衰老|普拉提|减脂|长寿与衰老

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导语：这几年，温饱已经不成问题了，所以人们把目光放到了健康养生上。对于男性朋友来说，他们也需要保养，目的就是为了拥有健康的身体，完美的体型，看上去比同龄人显年轻。那么在日常生活中，你知道什么样的习惯可以加快衰老速度吗？让我们一起来了解一下吧。
第四名、抽烟酗酒
众所周知，香烟中含有尼古丁，白酒中含有大量酒精，如果经常抽烟喝酒，不仅损害身体健康，破坏内分泌系统，而且还会使皮肤变得暗黄，久而久之就会加快衰老速度，让你看起来比同龄人年老很多。希望有抽烟喝酒习惯的男性朋友，一定要及时戒烟戒酒。
第三名、经常吃保健品
虽然人们的保养意识越来越强，但是如果长期吃保健品，就会影响身体健康，毕竟是药三分毒，所以对于男性朋友来说，如果身体出现异常，一定要及时检查对症下药，才能避免保健品给人体造成伤害，加快衰老进程。
第二名、熬夜
很多年轻人因为生活与工作的双重压力，经常会熬夜加班，但是如果经常保持这种习惯，不仅影响人体器官，而且还容易引发很多慢性疾病。所以对于经常熬夜的人，一定要及时调理，养成早睡早起的好习惯。这样会让你看上去精力更加充沛，从而更好地投入到日常生活与工作中。
第一名、不爱运动
很多上班族下班以后喜欢躺在床上玩手机，如果长期不运动，就会使身体内的细胞得不到滋润，从而危害身体健康。如果你想拥有健康的身体，有更多精力来享受生活，那么从现在开始一定要告别懒惰，加入到运动的队伍中。在运动的过程中，不仅能减掉身上的赘肉，起到燃脂塑形的效果，还可以滋养皮肤，使你的皮肤变得更加柔嫩有弹性。
生命在于运动，最好的变美方式就是运动，运动真的可以延缓衰老。运动有利促进新陈代谢，美容养颜，还可以瘦身减脂。缺乏运动不仅易走向肥胖，还容易衰老，每天运动20分钟，回报你的只会越来越多。今天给大家推荐一款运动，普拉提运动。
运动会给我们的身体带来很大的好处，运动也是补充氧气的最有效的方式，每天坚持适量运动，可以增强新陈代谢，促进血液循环，使我们身体保持活力的状态，如果没有时间去健身房或者去户外运动，在家里也可以做一些运动，普拉提就是不错的选择，会给我们的身体带来很大的好处。
在生活中不难发现，爱运动的人，身体特别棒，不容易生病，而且精神状态也特别好，精神焕发看起来都非常阳光，生命在于运动，最好的养生方法就是运动，而且运动不需要太多的时间和精力，每天花费一点时间去运动，那么它回报给你的就是很多的健康。 #运动#
普拉提运动场地不局限，无论你是上班族还是学生党，随时随地进行，并且锻炼强度适合各年龄段的人。普拉提运动不仅燃脂塑形效果明显，也有抗衰老的效果，可以肌肉紧实而有弹性和去面部颈部皱纹，从而达到减脂增肌的效果。平日里如果能每天坚持30分钟的普拉提运动，在稍微注意一些饮食结构上的搭配，你的身材一定会有一个完美的蜕变。今天给大家介绍的这项运动，也是近来深受众多明星（孙俪、莫文蔚等）喜爱的一项运动——普拉提。
对于没时间或没条件去健身房的朋友来说，普拉提运动再合适不过了，这项运动，动作简单，对专业性要求不高，强度适中并且使用的器材非常的简单，只需一个瑜伽垫一个拉力器，随时随地就可以练习，不仅可以有效帮助减脂，长期坚持还有助于延缓衰老，下面就一起来学习几个普拉提入门级别的动作吧。