肩带一定要灵活 ， 向后带动握把
让上背部充分收缩
其他部位是不用动的
6、高位下拉

在最高处把肩膀送上去
下拉时身体不要过度后仰
在做高位下拉时

手腕应该向上翻一点
【鹿晨辉：鹿晨辉哑铃划船80公斤做组，什么水平？】

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