高血压 “脸上”出现3种表现，提醒你血压高了，最好检查一下！( 二 ) |

华花苗泡水，可降低血清三酰甘油，还可以帮助人体排毒。
荷叶泡水，可降低总胆固醇、生甘油三酯，同时，还能改善血液浓粘状态，降脂排毒。
搭配小叶苦丁泡水，对总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白有降低作用，促使动脉粥样硬化斑块面积减小。

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3、金麦须茶泡水
长期血压升高，也会诱发肾脏疾病。
临床上发现， 40%的高血压患者最终诱发高血压肾病。
而金麦须，入肝、肾、小肠三经，具有很好的利尿作用，可辅助治结石，对肾结石、胆结石、尿路结石等均有效。
此外，金麦须还适合改善慢性肾炎，将其泡水喝之后能够有效的改善肾功能，对于肾病引起的身体浮肿情况具有非常不错的治疗效果。
经常饮用，还能减低尿蛋白，或者是完全去除尿蛋白的作用，促进身体健康。

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【少吃四物】
1、高盐食物
高盐饮食本身就会增加高血压风险。
食盐摄入过多，血液中的钠离子增加，血浆渗透压增加，为调节渗透压平衡，血管中摄入的水分也相应增加，血管内的水多了，血压当然也相应升高了。
正常成人每天摄入的食盐量最好不超过6克。
如果已有高血压，每天的食盐量则要控制在5克以内。

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2、高胆固醇食物
我们的血液当中胆固醇每增加一单位，心脑血管的发病几率也会随之增加。
血液中的胆固醇70%是肝脏合成，只有30%来源于食物，所以控制食物中胆固醇摄入量能降低心血管疾病死亡危险几率。
对于本来就有三高的人群，更是要谨慎食用。

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3、高糖食物
食品中添加糖，也叫“游离糖” ，是会升高血压的。
如果食用过量的果糖，会让心率增快，血管收缩，体内的水和钠排泄减少，血压也就会升高。
因此，高血压患者每日摄入的添加糖最好控制在25克以下，尽量不喝含糖饮料。

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4、冰镇食物
随着夏天的到来，不少人都会选择吃些冰镇食物来为达到消暑解渴的目的。
但是，对于高血压患者而言，吃冰镇食物却是很不利于病情的。
冰镇食物的冷刺激，很容易引起血管收缩，对于高血压而言，是非常不利的，易诱发脑梗等疾病。

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【高血压 “脸上”出现3种表现，提醒你血压高了，最好检查一下！】