甘油三酯甘油三酯升高怎么办？医生支招：沙棘＋1物，甘油三酯降一降 |高血脂|纳豆|沙棘|

甘油三脂究竟指的是什么呢？
甘油三酯通常指的是人体内血管中含最多的脂类，通常正常范围要小于1.76 mmol/L 。若体内“甘油三酯”含量高于2.27 mmol/L的时，一定要重视，若甘油三脂过高，会损伤血管的健康，从而引发多种疾病。

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比如：动脉粥样硬化、冠心病、血栓、心梗、脑梗等疾病，严重影响人们的生活质量。
因此，检查出甘油三酯过高的人，要及时把指标降下来；那么该如何做呢？
1、沙棘+纳豆（纳豆沙棘片），血脂轻松降
纳豆、沙棘是经典的降脂食物，对降血脂起到很好的作用；同时，纳豆沙棘片中还含有、红曲、桑叶、葛根、山楂等另外4种也具有降脂功效的食物；6种食物搭配组合一起，大大提高了降脂的效果。
【甘油三酯甘油三酯升高怎么办？医生支招：沙棘＋1物，甘油三酯降一降】

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这些降脂食物所含有的黄酮、纳豆激酶、异黄酮化合物、葛根素、山楂提取物等有效成分，能够增加血管弹性，调理甘油三酯和胆固醇，降脂降糖降压，防心脑血管疾病的作用。
所以，日常中经常服用纳豆沙棘片对降血脂、预防心脑血管疾病发挥着重要的作用。
2、足量的蔬菜
吃足够的蔬菜，增加维生素C的供应，有利于膳食中铁的利用。耐咀嚼的蔬菜还能增加膳食纤维的供应，有利于控制甘油三酯的水平。

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3、适量的水果
水果每天吃两百克就好，不要过多，更不要每天喝果汁，因为相比于需要咀嚼的果，果汁的糖分吸收速度快，更容易促进甘油三酯的合成。
注意事项：
如果甘油三酯指标过高（超过2.5mmol/L），则表示，需要吃药，以防病变，降低甘油三酯的药物：主要是以他汀类药物和贝特类药物为主。

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温馨提醒：干预甘油三酯还要保持良好的生活方式。
良好的生活方式主要包括：
1、在满足每日必需营养需要的基础上控制总能量；
2、合理选择各营养要素的构成比例；尽可能减少每日摄入脂肪总量（每日烹调油应少于三十克）；
3、控制体重，戒烟，限酒；坚持规律的中等强度代谢运动。

甘油三酯 甘油三酯升高怎么办？医生支招：沙棘＋1物，甘油三酯降一降

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