运动|为何脑梗越来越多？医生提醒：早上这一“恶习”，52岁之前赶紧改黑色素

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随着社会不断地发展，人们的饮食和生活习惯有了翻天覆地的变化，相比之前的生活过得越来越好，但是越来越多的饮食不规律，经常会出现熬夜失眠的现象，导致很多慢性疾病的悄然而至，特别是心脑血管疾。病，逐渐向年轻化发展，目前脑梗已不再是中老年人的专属，很多年轻人也深受脑梗的折磨。
为何脑梗发生率越来越高？
心脑血管专家讲述到：“随着人们生活水平逐渐提高，越来越多的人不注重饮食和生活习惯，导致脑梗的发生率逐年升高，其实脑梗的发生跟日常的饮食和生活习惯有着密不可分的关系，特别是40岁以后的中老年人，需要及时注意自己身体的异常，避免脑梗的发作” 。
在江苏徐州，有一位老夫妻，老王今年56岁了，目前跟妻子在小区对过开了一家小超市，虽然店面不大但生意比较好，特别是逢年过节，两个人忙碌的不停，甚至连吃饭都来不及，本想着再干两年就不干了，却没想到上个月因为突发脑梗住院了。
事发当天，老王感到头疼不已，本以为是过度劳累引起的，多休息一下就会有所好转，所以没有太在意，没想到准备出门上街买菜时突然晕倒在地，幸亏被邻居及时发现送往医院，经过初步检查发现是突发性脑梗发作，三个多小时的抢救，终于挽回了王先生的生命，但却留下了偏瘫的后遗症。
【运动|为何脑梗越来越多？医生提醒：早上这一“恶习”，52岁之前赶紧改】医生提醒：早晨这一恶习， 45岁之前赶紧改
其实听到这个结果顿时痛哭不已，过了好一会儿才镇定下来，向医生询问老王的病情，平常老王身体还不错，怎么会突然患上脑梗了呢？
医生讲述道：“老王被送到医院时，体内的血脂水平过高，据了解老王店里的生意比较忙，经常从外面小摊上买一些饭菜来吃，特别是一些高油、高盐、高脂肪的食物，久而久之使体内的血脂水平迅速升高，造成血管堵塞，引发脑梗。
日常生活中，做好2件事，保护血管，预防脑梗
第一、养成好习惯
在生活中我们每个人都要养成好习惯，尽量少吃一些高油、高盐、高脂肪的食物，可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，做到饮食清淡、膳食均衡，除此之外还可以适量的进行运动，加快身体新陈代谢的速率，提高心肺功能，做到早睡早起、不熬夜。
第二、补充营养素
建议中老年人平常没事的时候可以多喝些水，促进体内的新陈代谢和血液循环，喝水的时候可以去一些营养素，迅速分解乳化体内多余的脂质，把多余的脂质变成颗粒物，随着新陈代谢排除体外，从而减少血管，预防脑梗等心脑血管疾病。