5.板式

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常见错误：最后的未正位可能导致严重的多米诺骨牌效应 。 如果您的手和脚彼此太靠近 ， 您的肩膀可能会超出手腕 ， 并且几乎不可能有效地使双腿启动 。

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调整：从板式开始 。 将肩膀放在手腕上方 ， 将脚向后退 ， 直到脚后跟在脚掌上方 。 从头顶一直到脚后跟 ， 形成一条长而有力的能量线 。
#百里挑一#
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