梦笔三生记得饭桌上多吃点，护血管清垃圾，疏导清理血管废物的食物来了很多人都知道

很多人都知道，现代人生活节奏又快，工作压力大，经常熬夜加班，饮食没有规律，还缺乏运动，吃的过饱过快，这些不良习惯及生活方式，都会让你的血管过早老化。为了防止血管过早老化，我们每个人都应多吃清理和保护血管的食物。

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食物一：海带
其实好食物就别再错过了，像平时喝粥喝汤的时候可以放一些，还有多吃对身体也比较有利，这海带中含有丰富的岩藻多糖、昆布素,这类物质均有类似肝素的活性,既能防止血栓又有降胆固醇、脂蛋白、抑制动脉粥样硬化的作用。

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食物二：苦瓜
其实苦瓜确实蛮不错的，大家要多吃着点才是，就这种蔬菜对人们的身体还是挺好的，同时苦瓜富含蛋白质、糖类、粗纤维、维生素C、维生素B1、维生素B2、尼克酸、胡萝卜素、钙、铁等成分，别小看了它们，同时啊，苦瓜中存在一种具有明显抗癌作用的活性蛋白质，这种蛋白质能够激发体内免疫系统的防御功能，增加免疫细胞的活性，清除体内的有害物质。
【梦笔三生记得饭桌上多吃点，护血管清垃圾，疏导清理血管废物的食物来了】

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食物三：萝卜
在喝粥的时候可以配着这种小菜来吃，多吃着点对身体也是蛮好的，萝卜中含有多种酶，能消除亚硝胺的致癌作用，其中的本质素能刺激肌体免疫力，提高巨噬细胞的活性，增强其吞噬杀灭癌细胞的能力。

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食物四：山楂
这山楂真的蛮不错的，也有很多人都知道它里面含三苫类和黄酮类成分,具有加强和调节心肌,增大心脏收缩幅度及冠状动脉血流量的作用,还能使血清中的胆固醇降低,因此,心脑血管病人宜多食山楂。
再者合理的饮食和运动，不仅有利于保持体重，还能够降低血管硬化的风险。平时做到营养均衡，多吃蔬菜、水果，少吃高盐、高糖、油腻的食物。加强运动，建议每天进行30分钟或更多的有氧运动。

梦笔三生 记得饭桌上多吃点，护血管清垃圾，疏导清理血管废物的食物来了

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