【情恋破旧明亮 多吃4种主食，早上准时上厕所，越吃越瘦，女生晚餐不吃米饭面食】一直以来困扰很多女性的一个话题就是减肥 ， 很多女性一生都在减肥的挣扎中 ， 有些女性甚至不吃主食 ， 不吃晚餐 ， 但其实女生晚餐不吃米饭面食 ， 多吃这四种食物 ， 让你越来越瘦 。
1、紫米紫米不仅对身材好 ， 对皮肤也是非常好的 ， 紫米含有丰富的膳食纤维和花青素 ， 饱腹感比较强 ， 吃上小半碗就可以饱了 ， 大家也可以选择紫米和白米一起煮饭来当做减肥的主食 。

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2、土豆 ， 土豆含糖量比较低 ， 也不是那么甜 ， 国外很多国家都是把土豆当主食的 ， 咱们国家目前已经在提倡“土豆主食化”了 。 晚上把土豆蒸一下当做主食来吃 ， 早上准时上厕所 ， 越吃越瘦 。

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3、芋头 ， 要说想要减肥 ， 也是可以选择芋头的 ， 可以直接水煮了吃 ， 也是非常好的 ， 晚餐吃几个芋头来代替主食 ， 也可以帮助及时代谢出去 。

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4、黑豆 ， 黑豆中的花青素 ， 能够加速人体脂质的代谢 ， 让脂肪难以形成 。 而黑豆中含有的异黄酮对女性有非常好的好处 ， 它可以抑制钙质从骨骼中流失 ， 从而预防骨质疏松 ， 一举两得的好食物 。 所以减肥的女生应该多吃这四种食物 。 让你越吃越瘦 。

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