而作息规律不熬夜的男人 ， 皮肤状态更好 ， 更有精神 ， 而且做事效率也会更高 ， 从外观看也给人年轻的感觉 。

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最后饮食要清淡 ， 平时多吃水果蔬菜 。 大多数男性喜欢鱼肉荤腥等高脂肪、重口味的食物 ， 殊不知这习惯恰恰是衰老的催化剂 。
爱吃水果蔬菜 ， 身体内可以获得充足维生素和抗氧化物质 ， 细胞也会更有活力；加上饮食清淡 ， 不会因为吃太多油腻高脂肪食物导致身材发胖、走样 ， 更容易保持年轻态 。
所以男人如果不想自己老得快 ， 就要养成良好的生活习惯 ， 注重保养和防晒 ， 这样要做到比同龄人年轻 ， 完全没有问题 。
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