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3、多按摩
正常来讲 ， 我们应该主张多运动 。 但是 ， 很少有人能坚持每天运动 。
所以我们日常 ， 可以多进行穴位的按摩 。 比如阳陵泉 ， 经常按揉这个穴位 ， 肝火旺盛导致的胆经郁结之气就会被散出来 。
位置：小腿外侧 ， 当腓骨头前下方凹陷处 。
按揉方法：大拇指 ， 顺时针按揉2分钟 ， 然后再逆时针按揉2分钟即可 。

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4、常做养肝运动
运动也是养肝的好方法 ， 散步、快步走、跑步、游泳、太极拳、健身操等都可以很好的养护肝脏健康 ， 可根据自身状况选择适合自己的运动 ， 每天坚持 。
此外 ， 平时还可以做“干洗腿”：两手紧抱一侧大腿根 ， 稍用力向下摩擦到脚踝 ， 然后再往上到腿根 。 或也可揉腿肚 ， 即以两手掌夹紧一侧的小腿肚 ， 旋转揉动 。

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