黄磊跑步半年，49岁黄磊瘦了：把跑步坚持下来，你至少有个好身体( 二 ) 黄磊|向往的生活|李小萌

在此之前，黄磊肯定也意识到了肥胖带来的危害，如今坚持跑步半年的他，已经深深感受到了跑步带来的好处。
穿起跑鞋，什么时候都不晚；只要你还对自己有要求，不愿向现实随意妥协，多给自己留一些时间和空间，跑跑步出出汗一定能收获自己想要的健康和快乐。

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黄磊跑步这件事，倒让我想起我们老板说过的一句话：把跑步坚持下来，你至少会有个好身体。
的确如此，看看这些把跑步坚持下来的人所收获的东西，你就知道跑步的好处了。
前央视主持人李小萌， 47岁开始爱上跑步，身型变化让她更自信
【黄磊跑步半年，49岁黄磊瘦了：把跑步坚持下来，你至少有个好身体】李小萌，曾经的央视金牌主持。《东方时空》的招牌主持，金话筒得主。手握央视这块金字招牌，是多少人都羡慕不来的风光。可偏偏，结婚生女后，不按常理出牌的她选择辞职，给自己褪去枷锁之后的自由。
如今的李小萌，依旧做节目，话育儿，津津乐道。分享着她育儿路上那些小心翼翼，那些勇敢和放手。在直播如此畅行的当下，她录制小视频，自嗨自唱，好是洒脱。

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从去年起，李小萌也开始跑步。护城河边，公园里，跑步机上， 3公里、5公里， 7公里循序渐进。

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刮大风时，她犹豫几分会去跑，寒冬腊月，她会去跑。天气好时，就更不会放弃出门跑步的强烈意念。只要开始，就一如既往。
47岁的李小萌已不再年轻，可开始跑步后，岁月在她身上投以回馈：更有成熟韵味，身型也更健康。

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从初出茅庐的新鲜到进入平稳期的不离不弃，跑步给了李小萌重新思考人生的机会。谈到跑步的效果时，她感慨道：瘦不是目的，而是效果之一。效果主要包括精力更充沛、内心更坚定、心肺功能得到改善、体态更挺拔。
不管你做着怎样平凡的工作，不管你的生活多么的平淡，内心坚定而强大，才能真正地活出自我。
一个人的优秀是有原因的，自律是让她与众不同、出类拔萃的根本所在。哪怕不再年轻，没关系。只要开始，就不晚。人生这么长，开启一段和自我相处的奔跑时光，洒脱而淡然。
他跑步减肥60斤，收获了健康的身体

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他叫周震，是个40多岁的中年人。
别看他现在身体很精壮，几年前他可是一个腰粗三尺、体重180斤的大胖子。体检的时候还查出了三高，重度脂肪肝，于是他开始跑步减肥。
第一次只跑了3公里，就气喘吁吁，累得不行。但是，他没有放弃，每天坚持跑步，从5公里到完成全马，他减下去60多斤，现在他的全马最好成绩已经破3 。后来，他又开始参加铁人三项比赛，比赛成绩也很不错。
每个人每天都是24小时，它不会因为你工作辛苦，就多给你一小时，也不会因为你工作清闲就扣除你一分钟。
可是，身体是我们自己的，你跑与不跑，时间都在那里，你的身体不会骗你。现代社会人人都忙，但总有一个比你忙的人在坚持着运动。