【肾病】肾病专家：肾不好，做好这5件事，可养肾护肾，肾会感激你！饮食|疾病

【【肾病】肾病专家：肾不好，做好这5件事，可养肾护肾，肾会感激你！】

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肾病素有“沉默杀手”之称，它正在悄悄的侵蚀现代人的健康！
你知道中国有多少肾病患者吗？1.2亿人！
这是一种什么概念，平均每十个人中，就可能有一个被肾病困扰的人。而且肾病还在以每年超过17%的比例迅速增长。慢性肾病如果不积极进行治疗，疾病不仅会迅速发展伤害肾脏，同时还可造成肾功能不可逆损伤，也就是“慢性肾衰竭” ，最终还可发展为尿毒症！
要知道肾功能丧失是不可逆转的过程，所以在出现肾脏问题之后，首先要做的就是积极进行治疗。同时，生活调理也不能少，做好以下五件事，或能起到养肾护肾的效果：
1、学会饮水：肾脏的基本功能是生成尿液，通过尿液代谢体内多余的废物，以此起到维持水电解质平衡的效果。如果每日饮水量过少，代谢废物就可不断在肾脏内堆积，加重病情损伤。所以，想要肾脏维持健康，保证充足的饮水量很有必要。在出现慢性肾病，但肾功能还未损伤的情况下，每日饮水量应保持在1500毫升以上，如此才有利于肾脏代谢和运转；
2、不要憋尿：肾脏在生成尿液之后，尿液就会随着输尿管进入膀胱内，当膀胱处于充盈状态下时，尿意就会因此产生。如果不及时排尿，尿液就会在膀胱内产生大量细菌，一旦发生尿液逆行，细菌就可在肾脏内存活下来，从而诱发肾小球肾炎、肾小管肾炎等疾病。所以，在尿意来临时，应积极进行释放；
3、避免高盐分饮食：盐的主要成分就是氯化钠，而对于肾病患者来说，临床要求则是“低钠饮食” 。因为饮食中有95%的钠都是通过肾脏代谢的，如果摄入钠离子过多，那肾脏的负担也会因此加重。且高盐分饮食还可造成高血压疾病的出现，高血压又会影响肾脏血流量，加速肾动脉硬化，对肾脏健康十分不利。而肾脏受损后，血压又会再次升高，可谓是恶性循环！
4、避免摄入过多的碳酸饮料：碳酸饮料虽然也含有大量的水分，但是其同时也存在了糖分、磷酸盐、咖啡因等成分，这些成分可促进钙的排出，不仅会造成骨质流失，同时还可在肾脏内形成结石，引发肾结石、肾损伤等问题，对肾脏健康不利；
5、适当运动：运动对机体健康有重要的意义，肾病患者同样需要结合适当的体育锻炼，如此既能够促进机体血液循环，同时还能加速身体新陈代谢，帮助患者排除体内多余的废物，让肾脏健康起来。不过肾病患者的运动量要根据个人实际情况进行选择，避免高强度的锻炼影响机体健康，适当的有氧运动才是最佳选择。
最后还需提醒大家，在确诊为肾病之后，除了要积极进行治疗外，还应定期对肾脏进行复查，观察疾病的恢复情况。一旦发现肾脏出现了“肾衰”迹象，就需在早期干预治疗，如此才能避免病情向着不可控方向发展，给机体造成更大的伤害。