爆炸营养师彭鑫蕊别无所谓，喝纯净水、隔夜茶有危害？其实最不能选择的是这5种水水是生命之源

【爆炸营养师彭鑫蕊别无所谓，喝纯净水、隔夜茶有危害？其实最不能选择的是这5种水】水是生命之源，世界万物都需要水的滋润。尤其是对于人体来说，其中60%~70%都是水。在身体健康的需求下，每天每人符合健康饮水标准为1.5L~1.7L 。

文章图片
一旦机体长期缺水，身体将会出现各种不适，如尿液量减少、尿液颜色发黄、头晕乏力、口干舌燥，严重的情况下还容易增加脱水症的发生危险，甚至是影响生命。
可见，水对身体健康的重要性。对于我们每天都需要的水，人们的要求也越来越多。最近几年，相继传言有说隔夜水、隔夜茶、纯净水不能喝的说法，这些到底是不是真的呢？

文章图片
隔夜水、隔夜茶还能不能喝？
其实，无论是隔夜水还是隔夜茶，顾名思义都是放置一夜的水，只不过时间长一些，本质上不会产生较多的亚硝酸盐，经过大量研究发现，只要没被细菌污染，喝时没有身体不适感以及异味，就不用过于纠结，放心饮用即可。

文章图片
纯净水还能不能喝？
有人说纯净水是酸性的，有人说发达国家都不喝纯净水。实际上，这些说法都没有依据。根据纯净水的特点，因在处理过程中，会通过蒸馏、反渗透、离子交换等。
之所以叫纯净水，则是因为其中杂质成分很少。和矿泉水相比，虽然没有多种矿物质成分，但安全性是有保障的，而机体最佳摄入矿物质的来源是各种食物并不是各种水资源。
因此，隔夜水、隔夜菜、纯净水都可以喝，而最不应该选择的是这几种水，别无所谓了。

文章图片
温度超过65摄氏度以上的水：自古以来，我国就讲究喝热水吃热的食物。但也有一句话说“心急吃不了热豆腐” ，言外之意是在告诉我们，不能什么食物都趁热吃。
根据口腔黏膜、肠胃黏膜可以接受的温度，要在65摄氏度以下，适量饮用才是预防食道癌的最佳办法。
鲜榨果汁：可能在很多人看来鲜榨果汁都是健康的代名词，但无论是自制果汁还是从外面购买，都少不了的让机体摄入大量糖分。尤其是甜度较高的水果，如西瓜、荔枝、桂圆、甘蔗，并非是健康之选。

文章图片
碳酸饮料：在英国一项发现，经常喝碳酸饮料的青少年更容易增加成年肥胖、龋齿的发生概率，大人小孩都不建议喝。
苏打水：很多痛风人群喜欢喝苏打水，认为这种水是碱性水会对体内排出尿酸有益，但市面上的苏打水，往往会加入多种成分，不建议过量喝。
没烧开的自来水：现在的自来水并没有大家想象中那么干净，其中有较多细菌，虽然经过安全处理，烧开后饮用才是最健康安全的做法。