『豆腐』脂肪比较怕它，准时上厕所，口臭雀斑不见了，腰围变细了，瘦回2位数豆腐

文章图片

文章图片
我们常说夏季就是一个露肉的季节，对于很多少男少女来说，到了夏季就要开始辛辛苦苦减肥了。毕竟，大家都想成为别人眼中，那道美丽的风景线，而不是你眼中的别人。
一般来说，减肥最重要的两种方式就是运动和节食。对于很多年轻人来说，运动不是最好的方法，节食的效果更快更轻松，可是单单节食，会对胃部造成一定的损伤。因此，我们想要更好的减肥，可不仅仅要节食，还有既能补充营养，又能避免热量的吸入。
今天就为大家推荐一道菜，只要食用的好，不仅可以避免吸收大量油脂，还有滋补身体的功效，简直是夏季减肥餐必备的存在。

爆炒魔芋豆腐
对于年轻人而言，魔芋豆腐是熟悉的不能再熟悉了，作为减肥餐的首选，它其实还有这隐藏吃法。要知道，单单蒸煮，并不能将魔芋豆腐中含有的营养，最大限度挥发出来，而爆炒才是最合适的。
【『豆腐』脂肪比较怕它，准时上厕所，口臭雀斑不见了，腰围变细了，瘦回2位数】制作技巧

首先，我们需要将爆炒魔芋豆腐的食材都提前备好。需要的东西并不多，主食材魔芋豆腐，调料盐、鸡精，辅助材料大蒜，以及一定的调料油和豆瓣酱。
第一步
我们要将准备好的魔芋豆腐，进行仔细清洁，在完成清洗后用刀具，将之一一切成方形，放置碟中。
第二步
将辅助材料进行清洗，例如大蒜和生姜，随后用刀具将其剁碎，放在一旁准备使用。
第三步
开始准备制作，打开调料油缓缓倒入锅中，待到锅中油起色后，把准备好的辅助材料大蒜、生姜，还有适量的豆瓣酱放入锅中，翻炒至香味飘散后，再次加入主食材魔芋豆腐。
第四步

将主食材进行一定程度的翻炒，大约3—4分钟，加入一定量的调味料进行调配， 6-7分钟后食材入味炒熟，即可出锅装盘了。
这道爆炒魔芋豆腐最大的特点就在于细腻润滑的口感，几乎是入口即化，对于青年人来说，魔芋豆腐中蕴含的膳食纤维，可以更好的促进大肠的运作，减少胃部对油脂的吸收，具有养生排毒的功效，乃是减肥人群的不二选择。
除此之外，魔芋还拥有极高的营养价值，可以作为一种新型的保健食品。在人体的新陈代谢过程中，不仅不含有热量，还能增加饱腹感，稀释肠胃中的有害物质，加速消化食物，有促进胃肠蠕动及润肠通便功能。
甚至对一些心血管病、糖尿病、高胆固醇等疾病，都有预防和辅助治疗的功效，并对结肠癌、痔疮、静脉瘤亦有治疗作用。