|每天吃一片维生素B2,身体可以得到什么好处?能长期吃吗?
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维生素B2是维生素B族中的一分子 , 对于身体健康有重要意义 。 由于现在人的饮食习惯 , 比较容易缺乏维生素B族 , 若是缺乏 , 身体一般会有哪些表现呢?如果每天吃一片维生素B2 , 对身体健康有好处吗?能不能长期吃?下面就具体向大家讲讲维生素B2 。
缺乏维生素B2 , 身体通常会有下面几个表现:
1. 经常长口腔溃疡 。
2. 出现一一系列眼睛不适的表现 , 如流泪、视线模糊 。
3. 皮脂分泌比较旺盛 , 有的还会有脂溢性皮炎 。
若是频繁出现这3个表现 , 可能是身体在提醒你要注意补充维生素B2了 , 尤其对于儿童和孕妇来说 , 相对更容易缺乏 , 若没有及时补充 , 或会影响到健康 。 那么 , 每天吃一片维生素B2 , 一段时间后 , 身体将会发生怎样的变化呢?
【|每天吃一片维生素B2,身体可以得到什么好处?能长期吃吗?】及时补充维生素B2 , 不久后 , 哪些好处会不请自来?
皮肤状态或会比之前更好 , 维生素B2的抗氧化性是比较好的 , 可以减少体内自由基对皮肤细胞的损伤 , 皮肤代谢更加正常了 。 跟之前相比 , 脸上的皱纹、痘痘或会有所减少 。
对于预防和缓解痔疮也有好处 , 不再很尴尬 , 尤其对于平时饮食不健康不合理的人和生完孩子的女性来说 , 可能相对更容易有这个困扰 。 每天吃一片维生素B2 , 或许就可以缓解这个现象了 , 有益肠道健康 。
也有利于头发健康 , 上面已经讲到了缺乏维生素B2容易引起皮脂分泌旺盛 , 若及时补充 , 每天吃一片 , 对于调节激素水平 , 促进黑色素细胞正常的分泌有好处 , 头发得到营养了 , 生长的或会更好 。
既然维生素B2对身体健康有这么多好处 , 那是不是可以长期吃呢?
答案是否定的 。
能否长期吃 , 要根据维生素B2的缺乏程度来看 , 如果严重缺乏 , 需要补充 , 也要在医生的指导下合理进行 。 一段时间后 , 若得到了缓解 , 也要及时告知医生 , 在其指导下进行调整 , 不宜自行长期服用 。
如果本身并不缺乏维生素B2 , 也是没有必要额外补充的 。 虽然维生素是人体需要的营养素 , 但不是越多越好 。 而且人体也有吸收的限度 , 不缺则不用刻意补充 , 若是盲目跟风进补 , 反而会加重身体代谢负担 , 那岂不是得不偿失了 。
延伸:其实不管是维生素B2还是维生素B1、维生素A等 , 这些营养元素 , 如果身体缺乏 , 可以适时补充 , 若拖着不补 , 时间长了 , 可能会带来更大的隐患 。 但如果平时的饮食比较健康合理 , 注意均衡营养了 , 并不缺乏维生素 , 就不用额外补充 。
综上所述 , 身体缺乏维生素B2 , 以上3个表现或许藏不住 , 若有 , 要及时补充了 , 每天吃一片维生素B2 , 身体或许可以得到以上几个好处 。 但具体吃多长时间 , 因人而异 , 也要在医生的建议下科学的补充 , 缺乏和补过头了都不好 。
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