骨质疏松|夫妻两人相继入院，确诊滑膜炎，医生含泪苦劝：炒菜时1种调料要少放医生|菠菜|运动

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随着经济不断发展，人们生活水平有所提高，很多年轻人和中老年人不注重日常的饮食和生活习惯，导致一些慢性疾病的出现，特别是骨骼关节性疾病，据调查显示：我国有80%的中老年人患有骨质疏松，目前骨质疏松已成为威胁中老年人把年健康的一大隐形杀手，骨质疏松前期并没有什么特别明显的症状，到了中后期以后就可能出现骨折、偏瘫的症状，不仅给人们带来极大的伤害，还会给家里人带来极重的负担。
小区里有一位郭大叔今年58岁了，自从过完年之后就感到浑身上下腰酸背疼，还伴随着浑身没有劲儿，郭大叔认为是过年期间没有休息好引起的，所以也没太重视，就在上个星期郭大叔准备起床，却发现无法动弹，妻子赶紧喊着儿子把郭大叔送往医院进行检查，经过检查发现郭大爷患上了骨质疏松，骨密度为-2.1 ，这意味着郭大爷的十分脆弱。
医生含泪苦劝：炒菜时1种调料要少放
郭大叔妻子向医生寻求患上骨质疏松的原因，原来是因为郭大叔平常特别喜欢吃一些重口味的食物，例如：腌菜、腊肉等等，这些食物中含有大量的盐分，而盐中含有钠离子的成分，摄入过多的盐，将会使体内的钠离子水平超标，影响钙质的吸收，导致骨质流失越来越严重，骨密度随之下降，从而出现了骨质疏松。
【骨质疏松|夫妻两人相继入院，确诊滑膜炎，医生含泪苦劝：炒菜时1种调料要少放】除了高盐的食物，这2种食物也少吃
1、菠菜
菠菜是我们生活中常吃的一种蔬菜，很多人喜欢做一些菠菜炖鸡蛋、调菠菜等等，但是骨质疏松患者和中老年人尽量少吃菠菜中含有草酸草酸，这种食物不仅难以被脾胃所吸收，还会影响身体中钠离子的结合，导致骨骼中的钙质流失比较严重，加速骨质疏松的到来。
2、烤串
不知不觉天气变得十分暖和，很多人都喜欢吃一些烧烤，烤羊肉串、烤牛肉串等等，这些烤串中含有大量的脂肪，并且还伴随着磷元素，人体之中摄入过多的磷元素，将会打破骨骼本身的钙磷平衡，影响体内钙质的吸收，如果人一旦缺钙，那么很容易出现骨质疏松。
生活中做好3件事，远离骨质疏松
第一、补充骨骼营养
在生活中不仅要注意饮食和生活习惯，还需要为骨骼补充充足的营养物质，除了食物之外，还可以吃一些营养素，不仅能为骨骼提供充足的营养，还能够减少骨质的流失，修复关节软骨以及周围的软组织，提高关节和机体的免疫能力，从而预防骨质疏松的出现。
第二、坚持运动
坚持运动对骨骼来说是十分有必要的，坚持运动不仅能促进骨骼的生长，还能够提高自身的免疫能力，为身体和骨骼起到一定的保护作用，建议选择一些适合自己的运动，例如：跑步、竞走等等。
第三、腿部保暖
在天气变化的时节，人们要注意对腿部的保暖，特别是我们的膝盖，没有脂肪的保护十分脆弱，如果受到冷风的侵袭容易受到损伤，因此，寒冬时节以及夏季吹空调时，需要做好腿部的保暖措施。