依一生活说吃香蕉有什么好处？香蕉的5种功效了解一下现在经济发展的非常迅速

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现在经济发展的非常迅速，人们平时爱吃的水果在市面上很容易买到。而且苹果、香蕉以及梨子这样的大众水果非常受人们欢迎。尤其是香蕉，营养丰富而且口感好，所以老幼皆宜。那么，吃香蕉有什么好处呢?下面我为大家详细说一下香蕉的5种功效，希望大家收藏好。
1、吃香蕉可预防或治疗高血压：因为香蕉中含有丰富的钾，可使过多的钠离子排出，使血压降低。另外一个降血压的离子就是钙，所以如果将香蕉切成一小块，跟富含钙质的牛奶一起放入果汁机中打匀，就成了一杯最佳的抗高血压的果汁了。
2、增加免疫力，预防癌症：香蕉中的蛋白质可以刺激T细胞分化，增强*的抗癌的免疫力，而且它在肠胃道会直接被吸收，不像其他蛋白质会被分解，所以更具抗癌功效。
【依一生活说吃香蕉有什么好处？香蕉的5种功效了解一下】3、香蕉可以预防和缓解便秘：香蕉含许多纤维，可刺激肠胃蠕动，增加粪便体积，帮助排便。中医提醒空腹不宜吃香蕉。

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4、饭前吃香蕉可以减肥：香蕉容易填饱肚子，一根香蕉大约等于半碗饭的热量,所以很多人用来当减肥的食物，不过减肥时不能光吃香蕉，还要搭配其他低热量的食物，免得营养不均衡，赔上身体的健康，就划不来!
5、香蕉含有微量元素硼：在身体劳累的时候吃香蕉可以迅速的恢复体力，同时香蕉含有能预防胃溃疡的化学物质5-羟色胺，因此能缓解胃酸对胃黏膜的刺激，是胃病患者理想的食疗佳果。
吃香蕉切记，不要吃未熟透的香蕉，因为这种香蕉易致便秘。其实就是，过量吃香蕉可引起微量元素比例失调。香蕉忌放于冰箱中冷藏，因为香蕉若置放于此环境中，易被冻坏，放一天就会变黑，且质变软烂，口感也变坏，甚至出现斑块或腐烂。最后值得注意的是，忌空腹食用香蕉，以免吃了引起胃肠不适。

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以上给大家讲了吃香蕉的五大好处，这些饮食健康常识让我们全面认识到了香蕉的营养价值，因为它含有身体需的多种营养物质，所以健康的朋友们可以平时吃一些香蕉。因为吃香蕉对预防治疗高血压、预防和缓解便秘，减肥等方面都有很好的疗效。不过，香蕉虽好，也要注意吃法，千万不能吃未熟透的香蕉，而且最好别在冰箱储藏，随吃随买比较好。

依一生活说 吃香蕉有什么好处？香蕉的5种功效了解一下

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