励志狐妊娠纹不可怕，这里有1个建议，不出半月，妊娠纹远离你

哪些人更容易有妊娠纹？妊娠纹的出现和自身体质有关，有些妈妈们的家族女性，怀孕后容易有妊娠纹，那么你怀孕后有妊娠纹的概率也会增加。有数据统计， 70%~90%的孕妈在怀孕后会有不同程度的妊娠纹出现，但如果产前和孕期加强保养，可以降低妊娠纹产生的几率。孕期体重增长明显以及怀多胞胎的孕妈，更容易有妊娠纹。就像开头我们说的，妊娠纹出现后就不会消失，在产后会逐渐变浅，变成白色或银白色的疤痕，且逐渐不会发生变化。

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妊娠纹是怎么产生的？
怀孕、体重增加过快，青春期分泌过快都会出现妊娠纹。
遗传是妊娠纹产生的最重要的先天因素，孕前BMI值、孕期体重增加量和体质是后天因素。
先天因素——遗传是产生妊娠纹最重要的因素，如果妈妈，外婆在孕期的时候就长妊娠纹，那么女儿大概率也会在孕期长妊娠纹。这就是命 ?♀?～
即使有遗传因素，也不要灰心，因为后天因素——孕前的BMI值，孕期体重增加量，和体质都会影响妊娠纹的生成。
孕前BMI值（BMI=体重(kg)/(身高(m))^2），就是体重除以身高的平方。
通常来说，孕前BMI值越低，代表人体脂肪含量越低。孕前有运动习惯的人，在同等身高情况下， BMI值会比没有运动习惯的人要低，肌肉含量更高，在孕中肚子隆起，肌肉和皮肤被拉伸，产后恢复锻炼时肌肉也会慢慢恢复孕前的状态。

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怎么预防妊娠纹？
预防妊娠纹最好的办法就是保持适度运动和均衡营养，避免体重增长过多，辅助办法是外涂产品来保湿，一定程度维护皮肤屏障的健康，增强皮肤弹性。
保持适度运动
之前有分享过孕前我就有运动习惯，在孕中期稳定后就重新开始瑜伽了，适度运动可以拉伸肚子两边的子宫韧带，增加肌肉弹性，如果一直不动反而容易累积脂肪，在孕期特别容易在大腿，腰部、臀部累积脂肪，这些部位也特别难减，平时适度运动激活肌肉，更不容易添肉肉哦。

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均衡营养，避免体重增长过多
这个在上面也讲过了，多摄取优质蛋白质，蛋白质是胶原纤维的原料，可以一定程度减缓妊娠纹生成。注意千万不要暴饮暴食，怀孕不是要吃两个人的量，而是要吃得像两个人一样好～
【励志狐妊娠纹不可怕，这里有1个建议，不出半月，妊娠纹远离你】很多女性都知道，弹性蛋白肽像支架，能让肌肤恢复弹性，而胶原蛋白能给细胞基质以韧性。同时，该物质中富含的硒以及樱桃粉，抗氧化作用明显，能最大限度的增加肌肤弹性，让女人更显年轻。

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