『』又一离婚变美案例！让爱黛儿铲肉45kg，甩掉一个成人的体重

文章图片

文章图片

恢复单身，也是女生变美的催化剂！因离婚变更自信、更漂亮的例子又有一个，就是大名鼎鼎的艾黛儿！日前她在IG上分享近照，和从前的她对比，直接减掉半个自己！瘦掉一个成人的体重
恢复单身后，爱黛儿靠激瘦饮食法成功在半年内瘦下19公斤，后来还继续瘦下去，总共大概瘦了有45公斤，等于一个成人的体重！艾黛儿说这对自己而言真的是一场很酷的经历，巨大的转变连她去海滩度假，粉丝都没认出她，因为真的瘦太多了！
运动搭配「易瘦食物」
原本不爱运动的艾黛儿，曾说过自己永远不会成为健身房的粉丝，后来下定决心为了健康而减肥，在私人健身教练指导下培养每周运动3次的习惯，有氧、进阶版皮拉提斯都是她固定会做的项目，在训练期间她还会搭配多吃「激瘦食物」，例如羽衣甘蓝、荞麦，这些食物能抑制食欲并激活身体的「瘦基因」，让减肥更有效果。
半年减19kg激瘦吃法
爱黛儿曾在半年成功瘦下19公斤，让这种减肥法在网路上声名大噪，名称叫做「Sirtfood Diet」激瘦饮食法，意指利用能活化乙酰化酶的食物，帮助热量更快速燃烧、促进新陈代谢，透过实际测验，这套吃法一周就能瘦下3公斤！
可以选择的食物有：芹菜、红洋葱、蓝莓、苹果、柑橘类水果、巴西里、姜黄、黄豆、荞麦、羽衣甘蓝、白花菜科蔬菜、红酒、85%以上的黑巧克力、咖啡、绿茶。
【『』又一离婚变美案例！让爱黛儿铲肉45kg，甩掉一个成人的体重】1~3天：一天总热量摄取控制在1000卡以内，可以喝3杯以激瘦食物打的蔬果汁，加上一餐以激瘦食物为主的正餐。 4~7天：把一天摄取的总热量提升到1500卡，一天喝2杯果汁和吃2餐正餐，一样都要以激瘦食物为主。接下来的2周：一天一杯蔬果汁搭配3餐以激瘦食物为主的正餐。