百合+粳米，每天来一点，腰不酸痛，腰突、坐骨神经痛都不见了( 二 )

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日常生活对与腰突的护理：
1、每天多休息，治疗的期间一定要注意自己的行为，一些重体力的一定不做，每天尽可能的多休息，每天使腰部都保持一个正确的姿势。
2、给腰部以及退步适当的活动以及热量，可以用热毛巾热敷腰部。每天用热水烫下脚，夜间保持腰部的温度，特别是在温差比较大的时候，尽量别外出，呆在湿润的环境中。
3、坐着的时候，注意自己的坐姿，不要一直翘着自己的腿，在翘腿的时候，我们腰部的受力不均衡，很容易导致身体出现倾斜的现象，引起腰部损伤。
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