百合+粳米，每天来一点，腰不酸痛，腰突、坐骨神经痛都不见了

腰上有问题，首先我们行动起来就不方便了。走路腰疼走不动，睡觉腰疼不敢翻身，就连弯腰在地上捡个东西都难。也许，没有过“腰痛”症状者，觉得夸张。但是如果你身边有“腰痛”患者，问问便知道腰疼对生活要带来多少不便。所以趁我们还年轻，最好保护好自己的腰椎。免受“各种腰椎不适”的危害。
一、腰突的原因：
1、在我们的平常生活里，对腰部的保护不够，经常的做出一些不良的体位，或者一些能够伤害到腰部的行径，经常的这样，就会使我们的腰部受到一些损伤，就有很大的可能患上腰突。
2、特别是那些办公室里的文员，她们每次工作的地点，就是电脑桌前，而且一坐就是一整天，身体也缺乏运动，经常的坐着上班，再加上，工作的地方狭小，腰部得不到很好的伸展，就有患上腰突的危险。
3、又或者是经常的在一些比较阴寒的地方工作，经常的在那种阴寒的地方工作，腰部得不到很好的保暖，就会有很大的，可能是腰部患上一些病，腰突就是其中之一，也是最严重的一种。

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腰椎间盘突出的早期症状
1、腰痛
最常见、最容易被察觉到的临床表现。多数表现为腰部持续性钝痛、牵扯样痛，久坐、久站时发作，平卧时减轻;另一种为突发的腰部痉挛样剧痛，难以忍受，需卧床休息，此症多是椎间盘纤维破裂。
2、脊柱侧弯
有的患者腰痛伴有脊柱侧弯，而没有腿痛的症状，这种情况也应考虑是腰椎间盘突出症的前期症状。
3、腰易扭伤
有的人往往没有什么大的运动，只是弯腰拿了点东西或洗脸或起床叠被就突然发生腰扭伤，休息几天或热敷或口服止痛药，疼痛就能消失，患者常常以为是肌肉拉伤或肌纤维炎，而不认为是腰椎间盘突出症的信号。
4、腿麻
有些患者还会出现一些非疼痛症状，如下肢的麻木酸胀感和下肢部分肌肉的萎缩无力，这些症状多出现在慢性腰椎间盘突出症患者身上。

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腰突的调理方：
1、莲藕百合粥
【材料】鲜藕适量,粳米50克,鲜百合10克。
【制用法】鲜藕切成薄片,与粳米50克同入砂锅煮,粥将熟时放入鲜百合10克。食时,放少量冰糖调味,每日1次。
【功效】有凉血散瘀、补心益肾、润肺止咳、清心安神、滋阴润燥、滋阴养血的作用。适用于椎间盘突出症。

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2、三七瘦肉汤?
配方：三七12克，生地黄30克，红枣4枚，猪瘦肉300克，精盐适量。 ?
用法：上述材料放入砂锅，加水用大火煮沸，再改小火煮1小时，至肉熟烂，放精盐调味。患者可饮汤吃肉，隔日1次。 ?
功效：活血化瘀，定痛。适用于气滞血瘀型急性腰椎间盘突出症，兼有腰痛位置明确，经常有局部针扎般的痛感；或腰痛扭转会有声音，一扭则痛，痛处拒按，一般晚上加重。

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3、中医讲究“标本兼顾” ，中医妙方：昇-晔（读ye）-堂-黑-膏贴：
其有效成分具有通经活络、活血化瘀、消炎止痛的功效。能够有效消除神经根无菌性炎症和水肿，疏通经络滋养受损的椎间盘，使其恢复原有弹性,解除神经压迫的目的。昇晔堂黑膏贴活性高、吸收快、药效持久、药力强经过临床验证，效果卓越，对于各种类型的骨科病症均有9成患者康复，为千百万人解决了颈肩腰腿痛的烦恼。中药外敷能使药物透过皮肤表层直达病灶，发挥药物自身的治疗作用，从病根上解决问题，一般2-3个周期就可得到康复。据很多患者反映在淘``宝就有。