睡眠质量|戒酒30天，身体会发生什么变化？体重下降了，睡眠质量也变好了( 二 ) 肝脏|医院

3、血液
如果你在没有吃任何东西的情况下就喝酒，那么，仅仅需要5分钟，你的血液当中就会含有酒精，时间久了，很容易出现血黏滞度增高、血脂增高，血流阻力增加，进而诱发或加重心血管疾病。
总结：酒这种东西，不管是喝多少，只要你喝了，对健康都是不利的，所以，建议大家能不喝就不喝，如果实在避免不了，则要注意一下喝酒的方法，比如不空腹喝酒、选择低度酒、不混酒喝等，从而尽可能降低喝酒带来的危害。
参考资料：
[1
《酒瘾：从酗酒到戒酒的关键期有哪些?》知乎..壹心理等.
[2
《戒酒1个月后会怎样?她们发生了这些惊人变化……》. 健康时报 .2018-08-09
[3
《听一句劝!你喝的每一滴酒，都在燃烧你的脑子!尤其是人生这3个时期!》. 健康时报 .2020-12-06
[4
《每周摄入酒精不超100克的人，你可能比同龄人更长寿》. 生命时报 .2018-04-25
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