睡眠质量|戒酒30天，身体会发生什么变化？体重下降了，睡眠质量也变好了肝脏|医院

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“这种情况，我建议你们送去精神病院。 ” 近日， 45岁的丁先生因为被家人强制戒酒，第二天便出现了幻觉，在家期间自言自语说着墙上有虫子在爬、有狗在咬自己脚趾等莫名其妙的话，家人怀疑其得了精神病，便将其送往了医院进行治疗。
据悉，丁先生有着长达16年的酗酒史，每天早上起来就要喝上1斤白酒，一天的标配是2~3斤，一旦不给酒喝，就会出现用头撞墙，手抖，抽搐等行为。
在医院，医生解释道：“这是由于长期的饮酒所造成的酒精依赖症，是一种反复发作的病，酒精大量的摄入刺激到了大脑中枢，导致中毒，脑中的神经环路发生特定的病变所引起的。 ”
?怎么判断一个人有没有酒瘾?
很简单，先看一下他喝酒是否有固定的模式，比如早上起来别的事不干，先来杯酒;或者晚上睡觉前也得来一杯。这多少因为酒瘾让他们习惯了体内含较高浓度的酒精，一旦代谢掉，就会浑身不自在。
然后，再从戒断的表现来观察，如果一个人有酒瘾，突然戒掉酒精或者猛地减少喝酒的量，那他就会出现心理、身体上的不适，根据时间差、严重程度分为3个阶段，具体为：一阶段，也就是最后一次喝酒后6-12小时会出现双手震颤，甚至整个手臂以及全身都在发抖，同时可能还有厌食、失眠、烦躁等表现;二阶段为戒酒的前1-3天，出现一阶段表现外，还有幻觉(如看到很多动物在天上飞等)、幻听(多为辱骂性、迫害性);三阶段为戒酒3天后，这时酒精者往往有意识模糊、全身发抖、走路不稳、各种幻觉幻听、明显焦虑、恐惧，甚至被害妄想症，严重的还可有记忆力下降、智力受损等表现。
?所以，如果你发现自己符合以上表现，那说明有酒瘾存在，而时间久了，对健康的危害是非常大的，严重的甚至有生命危险，所以建议大家及时戒酒。那戒酒后，身体会有哪些变化呢?
戒酒一个月，她们的变化惊人
为了更好的观察喝酒的人，戒酒后有哪些变化，英国伦敦皇家自由医院开展了一项相关研究，对三组女性进行划分，分别为轻度饮酒者(1.5瓶葡萄酒/周)、中度(3瓶葡萄酒/周)、重度(4瓶葡萄酒/周) ，最终跟踪调查发现：这些饮酒者，在停止饮酒后一个月后，肝脏以及身体就开始恢复健康，尤其是血压。像轻度饮酒者，肝脏硬度和细胞活素的含量分别下降了14% ，收缩压下降了6mmHg;中度饮酒者收缩压下降了9mmHg;重度饮酒者细胞活素含量下降了40% ，肝脏硬度降低了15% ，收缩压平均下降了10mmHg 。
?更让人惊喜的是，其中3类女性的变化：
一位女性的收缩压从132降至113mmHg ，可以说是“活生生”把高血压患者拉到了健康范畴，可见戒酒一个月后的效果和服用高血压药物效果差不多。
此外，一些女性的体重在戒酒后，不仅体重下降，睡眠质量也变好了，情绪也逐渐稳定平和。
还有一些更年期的女性，在戒酒后，发现原本的潮热等表现得到了改善和控制。
所以，看到这，你还不心动吗?有酒瘾的人，赶紧行动起来吧!这里需要提醒一下大家，没有酒瘾的人，也不要大意，能不喝酒，就不喝，别总觉得每天少喝点，就没有啥问题。这种想法是非常错误的。为啥这么说?我们来接着往下看。
【睡眠质量|戒酒30天，身体会发生什么变化？体重下降了，睡眠质量也变好了】每天只喝一杯酒可以吗?
《柳叶刀》很多人有听过，世界顶级医学期刊，在2018年的时候曾发刊指出：只要喝酒，就没有安全一说，最安全的饮酒量为0 ，也就是不喝酒，对健康才是最好的。如果你大量饮酒的话，可给身体多个器官带来伤害，尤其是以下3个：
?1、肝脏
我们喝酒后，酒精基本上大部分，约90% ，都是需要在肝脏内进行代谢的，所以，时间久了，对肝脏的伤害是很大的，不少大量饮酒的人都会经过酒精性脂肪肝-酒精性肝炎-酒精性肝硬化-肝癌这4部曲。
2、消化道
喝酒后，酒精会通过消化道，所以，很容易刺激食管黏膜、胃粘膜、肠粘膜，使其产生化学性灼伤，进而致使肠功能紊乱、胃出血、胃炎等问题，为肝癌、胰腺癌、食道癌等疾病的发生创造条件。