骨科老张可能是糖尿病“盯上”你了，希望你都没有，睡觉时若出现4异常糖尿病如今成为高发疾病之一

糖尿病如今成为高发疾病之一，被越来越多的人所熟知。有些人认为糖尿病防不胜防，是突然出现的，因为在被确诊之前，身体没有任何异样。其实，任何疾病在出现之前，都是有迹可循的，尤其是睡觉时间出现以下几种情况，千万别忽视，一定要重视起来。

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睡觉时的4个异常，很有可能是糖尿病“盯”上你了
1.频繁起夜上厕所
如果没有在睡前喝太多水，也没有肾病的，在夜晚频繁上厕所就要注意了，因为这很有可能是糖尿病早期的信号之一。一旦患上糖尿病，就意味着胰岛素失衡，从而就会引起血液或高或低，出现频繁上厕所的症状。除此之外，在半夜起来总是想喝水，也有可能是体内血糖超标发出的信号。

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2.时常感到心慌和胸闷
如果在睡觉的时候，经常感觉到心慌，胸闷，那么就很有可能是低血糖了。因为在早期的时候，糖尿病会出现这种症状。
3.感到口干和口渴
在睡觉的时候，经常会感到口干和口渴，也是糖尿病的信号之一，并且这种症状还会非常的明显。

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4.感到疲劳和饥饿
当一个人患有糖尿病的时候，体内的糖代谢就会出现异常，哪怕是刚吃完饭，也会感到异常饥饿，这种饥饿感，在半夜会尤其明显。当身体得不到足够的能量时，还会出现精神疲劳，萎靡状态，一旦有这些症状出现，就需要前往医院检查一下了。
当人体出现以上4种情况时，就需要注意自己是不是血糖超标了，血糖一旦升高就会引起糖尿病并发症。所以在日常生活中一定要养成良好的个人习惯。

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糖尿病人群，一定要养成3个好习惯
1.三餐规律
在日常生活中，一定要注意自己的饮食，同时也要控制食物的量。若是长期不规律的饮食，就会影响到血糖，从而引起发胖的情况。另外，切勿暴饮暴食，同时在吃饭的时候，一定要细嚼慢咽，多吃些新鲜的瓜果蔬菜。

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【骨科老张可能是糖尿病“盯上”你了，希望你都没有，睡觉时若出现4异常】2.作息规律
若是经常熬夜，就会降低身体的免疫力和抵抗力，甚至还会增加糖尿病的发病率。此外，长时间熬夜，还会使人处于兴奋状态，会直接影响到胰岛素的分泌，这个时候就会血糖就会急剧增加，所以在平时生活中，一定要养成按时作息的好习惯。

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3.适量运动
长时间坐着会引发身材肥胖的问题，尤其是腹部堆积。所以在平时的时候，一定要多锻炼，保持热量的消化，并且也有助于血糖的稳定，提高人体的免疫力和抵抗力。