脑梗|脑梗的“源头”已揭秘，并非大鱼大肉，而是这3种食物，别再贪吃了运动|食盐

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大脑，在人体中相当于是一个“主机” ，是人体中最为重要的一个器官，若大脑血管出现堵塞，很容易影响人体整体运作，甚至导致人体无法正常运作。
而脑梗，现如今是极为常见的一种血管疾病，已经严重危害到人体健康，其出现的原因有很多种，有：饮食习惯、生活习惯等，在血管内壁形成斑块，斑块脱落后随着血液流动至脑部，形成脑梗。
并且脑梗是一种突发性的疾病，若抢救不及时，甚至会因此失去生命。
在大家的认知里，脑梗出现的原因，多半是生活中大鱼大肉吃多了，但其实根据专家的研究结果来看，大鱼大肉并不是导致脑梗出现的主要因素，可能我们常吃的食物，比大鱼大肉更容易导致血管堵塞。
脑梗的“源头”已揭晓，并非大鱼大肉，这3种食物，劝你少吃几口
食物1：高盐食物
食盐，是我们厨房中必需的一种调味料，炒菜若缺少食盐的添加，食物会变得索然无味。
但是，食盐的每日标准摄入量你知道是多少吗？
世卫组织认为，成人每天的摄盐量应该控制在6g以内，因为食盐中的钠离子含量很多，钠离子对血管有很大的刺激作用，容易导致血管壁凹凸不平，引起血液中的脂类物质沉积不平的地方，加速斑块的形成，容易堵塞血管。
食物2：油炸食物
经过食用油炸制后的肉丸子、芝麻球、春卷等，口感十分酥脆，味道也很不错。
劝高血脂和高血压人群减少食用量。
因为油炸食物中含有的油脂极多，油脂进入人体后，可能会形成脂肪在人体中囤积，此时有一部分的脂肪微粒会进入血液中，增加血液中的脂类物质，如：脂肪、甘油三酯等，很容易导致血管堵塞。
食物3：高糖食物
糖分高的食物，比如：蛋糕、奶茶、饮料、蜜饯等，因甜蜜的口感，受到不少人的喜爱。
虽然说好吃，但是一定要谨记不可以多吃。
糖分高的食物摄入后，容易在人体中形成脂肪，而脂肪堆积到一定量的时候，可能有一部分会进入到血液中，在血管内壁形成斑块，导致血管堵塞。
提醒：糖分还很容易附着在血管壁上，加速血管壁硬化、老化的速度。
若发现身体出现这些异常，还是早做检查为好
◇ 头晕、头痛、喘不过气；
◇ 呼吸困难、哈欠增多；
◇ 走路腿疼、间歇性跛行；
◇ 四肢麻木、无法控制肢体；
◇ 恶心、呕吐、单侧流口水；
◇ 面部痉挛、口角歪斜。
养护血管健康，最重要的是要养成良好的生活习惯
习惯1：多运动
若平时能够坚持运动，对于血管健康而言是有很大的帮助的。
因为在运动的时候，可以帮助我们人体更快的将内部毒素以及很多代谢后的垃圾加速排出，防止这些有害物质在人体中堆积，降低人体患病的几率。
并且在运动的时候，可以消耗大量的脂肪，这其中含有血液中的脂类物质，可以促进血液的流动速度，防止血管出现堵塞的现象。
但是要记好运动不要盲目跟风，应该选择适合自己的有氧运动，在自身接受范围内的。
习惯2：勤补水
水，多数人把它称作为生命的源泉，其重要性大家都深知，平时没事应该增加饮水量，以保持体液充足，并且还可以提升人体各种生化反应速度，保证血液能够正常的流动，维持血管畅通，防止其出现堵塞现象。
热水冲泡饮用，对血管具有一定的好处。
小知识：控制体重
从大数据来看，患有脑梗的人，体重都偏高，比较肥胖。
这是因为肥胖的人体内含有的脂肪量较多，继而血液中的脂类物质也会有所增多。