道医小儿推拿小儿推拿杨晓：小满节气，宝宝养护要慎重，清心除烦，健脾祛湿

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小满，是全年二十四节气中的第八个节气，今年为5月20日。 “四月中，小满者，物致于此小得盈满。 ”这时全国北方地区麦类等夏熟作物籽粒已开始饱满，但还没有成熟，约相当乳熟后期，所以叫小满。从气候特征来看, 在小满节气到下一个芒种节气期间, 全国各地都是渐次进入了夏季, 南北温差进一步缩小,降水进一步增多。

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小儿推拿杨晓老师在此教您和您的宝宝小满节气养生六点注意事项要牢记。
1、衣——适时增减
小满节气中气温明显增高，雨量增多，下雨后，气温会急剧下降，所以要注意添加衣服，尤其是晚上睡觉时，要注意保暖，避免着凉受风而患感冒。小满往后，气温逐步增加，此刻的着装宜宽松舒服，不只活动便利，并且通风透凉，有利于散热。
2、食——清湿除热
小满时节，摄生的要点是“防热防湿” 。中医以为“暑多挟湿” ，也即是说暑热之气最易与湿邪一同侵略人体。小满要做好祛湿作业，那么最佳是饮食要清淡，不要吃太油腻的食物，别的要留意常常的开窗通风。常吃具有清湿除热效果的食物，如冬瓜、苦瓜、丝瓜、藕、西红柿、西瓜、梨等果蔬，这些都有清热泻火的效果，还可弥补人体所需的维生素、蛋白质等。
3、住——保证睡眠
小满后气温显着增加，雨量增多，但迟早仍会较凉，气温日差仍较大，尤其是降雨后气温降低更显着，因而要留意当令增加衣服，尤其是黑夜睡觉时，要留意保暖，防止着凉受风而患感冒。一起也应当适应夏日阳消阴长的则律，适当早起晚睡，但要确保睡觉时间及质量，以坚持精力充沛。
4、行——防晒遮阳
小满时节外出要注意防晒遮阳，通常肌肤白和肌肤枯燥的人比油性肌肤和肌肤黑的人对日光更灵敏。外出要早出晚归，以避开正午激烈的紫外线，外出时要打伞、戴宽边帽、着长袖衣衫等等，使肌肤防止紫外线照耀。外出涂改防晒霜也是一种不错的防止办法。平时保养、外出购物、逛街可选用SPF5—8的防晒用品，外出玩耍时可选用SPF10—15的防晒用品。游水或做日光浴时用SPF20—30的防水性防晒用品。当照耀时刻超越有用防晒时刻应及时弥补涂改。
5、防——预防风疹
因为小满节气是肌肤病的高发期，按未病先防的摄生观，要要点防治“风疹” 。风疹可发生于身体的任何部位，发病敏捷，肌肤上会俄然呈现大小不等的皮疹，或成块成片，或呈丘疹样，此伏彼起，疏密不一，并伴有肌肤反常瘙痒，随气候冷热而减轻或加重。饮食调养上对各种相似的肌肤患者，均宜以清新清淡的素食为主，常吃具有清利湿热效果的食物，如赤小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、丝瓜、黄瓜、黑木耳、藕、胡萝卜、西红柿肉等。

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6、推——节气推拿让宝宝更健康
趁着夏季调理好孩子的身体，不但能减少夏季疾病，还能增强体质，对抗秋冬容易发作的支气管炎、流感等。
尤其是虚寒体质的孩子，夏天天气过热，若让体内本来就不充裕的阳气过度释放，更易导致内脏虚寒而生病，容易腹泻、咳嗽。
因此，夏季帮孩子养阳，保持阴阳平衡很重要。
节气推拿是根据孩子阴阳穴位的特性及自身体质特点，帮助机体适应自然界的变化规律，最大限度的调动机体的潜能以应对环境变化、抵御疾病，有助于防病保健，增强抵抗力，减少孩子得病的几率。