推拿|推拿按摩“越痛越好”？别被骗了！身体的这个部位按不对，很可能终身瘫痪 |按摩|椎间盘|扳腰复位|

审阅者:沈彤(广州医科大学附属第一医院)
吴先生是一位 34 岁的外企白领，平时工作很忙。最近一次加班劳累后，他感觉腰痛又犯了，于是像往常一样去附近的休闲中心按摩推拿。
但在按摩过程中，他感觉腰上某些点被按到的时候特别刺痛，有几次甚至痛得他叫出声来。
按摩师却告诉他：“没事的，按得越痛效果越好。 ”还用脚掌给他揉踩腰部。
过了一会，按摩师又说他的腰椎关节有错位，给他扳了一下，扳得“咔咔响” 。
这么“一顿操作猛如虎” ，吴先生的腰痛不但没有缓解，反而加重了，疼得他动弹不得！想下床都寸步难行，就像僵住了一样！
吴先生就纳闷了：“我之前也来过这家店，试过同样的按摩方法，一直感觉效果挺好的。为什么这次按完就动不了了呢？”

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这下按摩师也傻眼了，无奈之下，只能打 120 ，把他送到医院。
经过拍 X 光片和体格检查，医生发现，他是急性腰椎软组织损伤刺激到神经根，引起的疼痛导致活动受限。但暂时没发现有腰椎间盘突出和马尾神经损伤。
推拿按摩，这种很多人在假日里都会选择的放松减压方式，为啥反而加重了吴先生的腰痛呢？腰酸背痛的人，还能去按摩吗？
今天，我们就来讲讲腰痛按摩的注意事项。
一、推拿按摩并非“越痛越好”
按摩推拿作为一种保守治疗的方法，可以缓解背部肌肉紧张，促进局部组织新陈代谢。

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对于健康人因劳累（非疾病）引起的腰背酸痛，并不反对大家去一般的按摩店做推拿。
但要注意的是，如果在按的过程中，有些推拿技师声称“越大力效果越好”或者“越痛效果越好”的，千万不要相信。
疼痛是身体的一种自我保护。当我们的手被针扎了一下会自动缩回来，就是因为知道这个痛是对我们不好的。
同理，如果腰部越按越痛，也是身体在警告我们——这个力已经超出了我们的负荷，再继续下去会受伤。
因此，如果在按摩过程中出现刺痛，痛到我们想要躲闪了，其实就已经是力度过大、超出身体的承受范围了。
若是再继续按下去，就会出现上面案例中吴先生那样的情况：软组织、肌肉受到过度刺激，引起局部软组织肿胀和无菌性炎症，压迫、刺激到神经，就会出现疼痛加重的情况。
那到底什么样推拿力度才合适呢？需要把握几个原则：
力度要合适：推拿按摩应以自己感觉舒适为度，通过按揉让肌肉、韧带放松，最多有一点点酸胀感，这是可以的。
痛了要喊停：如果出现刺痛就要及时叫停、让按摩师把力度减下来。
拒绝“踩背按摩”：由于技师整个人的重量都集中在脚部，力度往往更大；而且脚的灵活度远不如手，一旦控制不好，就容易踩伤正常组织，从而出现过度刺激，引起或加重疼痛。所以，不建议大家做踩腰、踩背式按摩。
而对于腰椎间盘突出症患者，已经处于疾病状态，就不建议去外面的按摩店按摩了，而应到正规医疗机构，接受职业康复理疗师的正规治疗。
按摩店的按摩师往往没有接受过正规的医疗培训，没有学过专业的解剖学知识，如果不了解患者腰部具体病变的情况就进行按摩，可能导致病情加重。
二、“扳腰复位”不能随便做
在开头的故事里，按摩师说吴先生的“腰椎关节有错位” ，要给他“复位” ，把腰椎关节扳得咔咔响。
这波操作听上去很“酸爽” ，背后却有潜在的隐患。
腰背痛大部分原因是小关节错位导致的，如果纠正了这些小关节错位，的确可以缓解症状。