天视健康直播间感冒到底用不用吃药？专家教你六招治感冒

有人说感冒吃不吃药， 7天后都会好，所以不用吃药……
有人说喉痛、咳嗽、鼻塞，不吃药太难受，所以必须吃……
所以真相到底是怎样的呢？

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关于感冒的三个真相
美国威斯康星大学医学与公共卫生学院发布的一份《感冒白皮书》，为我们揭露了有关感冒的三个“一”真相。
第一个“一”
感冒是一种由病毒引起的上呼吸道感染“综合征” ，有超过100种以上的病毒可能诱发感冒；
第二个“一”
一般来说，感冒的症状会持续5到7天，不论服药与否；
第三个“一”
感冒的起点，应该是出现症状的一天前，此时病毒已经在你的体内驻扎。
更确切地说，感冒病毒会在体内潜伏24-72个小时，然后突然爆发。最早出现的症状主要包括咽喉肿痛、打喷嚏、鼻塞流涕、身体疲倦。
很多人都觉得感冒是“冻”出来的。
“事实并非如此。不管你是衣服穿得太少、光脚走在地上还是头发没吹干就出门，这些都不会导致你感冒——但是会导致抵抗力下降，而当你抵抗力下降的时候，就给了病毒们可乘之机（其它引起抵抗力下降的情况包括过度饮酒、焦虑、劳累、睡眠不足）。 ”美国注册护理师菲利斯·布朗说，相比之下，干燥以及环境通风不良更容易带来感冒，因为环境中病毒量太大、身体黏膜的抗病毒能力会因为缺水而下降。

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感冒攻击每个人的次数也不一样。根据美国疾病预防控制中心的统计，儿童每年会感冒8—10次，这主要是因为孩子们之间关系更亲密，病毒传播的几率大。而成人每年得感冒4—6次，女性多于男性， 30岁左右的女性最易中招，因为她们是照顾孩子的主力军。休息是最好的抗感冒药
很多人误以为，一旦感冒发热，一定要输液，要用“抗菌素” ，其实抗生素根本不能消灭病毒，胡乱吃药还会出现不良反应而干扰或加重病情，而且会导致抗菌药物耐药。很多人不知道，耐药菌可以在身体内存活3个月以上，一旦出现这些耐药菌的感染就麻烦了。

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那么，为什么还要吃感冒药呢？感冒药的主要功效是缓解症状，一些中药有清热解毒作用，能让你感觉好受点、休息好点，但并不大可能缩短病程。那么，感冒后怎么做最合适呢？感冒必做的6件事
第一步：休息
感冒后，最好给自己找张舒服点的床躺下来。不要想着去上班，也不要强忍着出去聚会、玩乐或者运动。睡觉就是“最好的感冒药” ，每天一定要保证8小时睡眠。如果可以的话，最好请假在家休息1—2天。
第二步：打开加湿器
秋冬季节干燥的空气会让呼吸道感到不适，在床边或沙发边放置加湿器，可以让你呼吸更顺畅。使用前，一定要彻底清洗一下，以免病毒通过其散播。

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第三步：吃流质食物，补充维生素C
热汤和热粥都是不错的选择。几百年来都流传着鸡汤治感冒的说法，英国学者发现这是有道理的，因为鸡汤中的某些成分可以减少咳嗽，而且热汤和热粥的蒸汽也有助于缓解鼻塞。胃口不好，可以喝些酸奶。富含维C的水果，比如枣、橙子、猕猴桃、橘子、柚子等，可以起到部分缓解感冒症状的作用。
第四步：适当多喝水
心肾功能正常的人，保证每天喝2000毫升水，最好是含电解质的饮料。