健身大叔减肥每天跳绳1000下，坚持1个月减了14斤，看身材变化 |健康|运动|

随着立夏节气过去，全国大部分地区也都开始升温，面对阳光明媚的好天气，你是不是也觉得到了适合健身运动的日子。如果复杂的做不来，那就先从简单的动作做起。
今天介绍的这位胡子大叔，自内而外散发着一种气质。虽然日子过得粗拉了一些，可完全不影响对于健康的追求。这不，为了减肥，他开始尝试每天跳绳1000下，坚持1个月看身材有何变化。

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先来看看大叔挑战开始前的身材，为了全面展现，大叔分别把正面、侧面和背面都来了一遍。仔细观察就有一个评价，那就是赘肉有些多，无论是腰腹两侧还是小肚子都非常明显，而他此时的体重也达到了174斤。

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跳绳的好处就是你无论在哪里都能完成训练任务，这不，只要抽出一点时间，拿着跳绳的你即使在家赤裸上身也能跳起来。数量已经固定，对于运动节奏的把握就看你自己的承受程度了。

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在见证大叔跳绳运动的同时，小编也说一句题外话，那就是大叔这头型能不能换一下，又长又密，再加上满脸的胡须，怎么看都觉得做起运动来会很热，是不是也影响运动效果啊。

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大叔最大的优点可能就是足够努力和坚持，有过跳绳经历的小伙伴都知道跳绳1000下并不是一件容易的事情，可他却能这样有始有终，实在令人佩服。

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30天的时间终于到了，大叔累计一共挑了30000下，先来看看体重的变化，已经降到了160斤，不过1个月的时间就足足减了14斤，这成绩足以令人满意。看一下正面身材对比，小肚子收紧了一些，腰腹部的肌肉线条也有了轮廓。
【健身大叔减肥每天跳绳1000下，坚持1个月减了14斤，看身材变化】

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侧面的变化也是非常明显，平坦的小腹怎么看都好看，这全身上下的肌肉线条也都显现出来，健康阳光的气质已经抵挡不住，不管怎样，这份坚持足以得到大家的认可。如果是你，你能坚持多久呢？

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再来看看背部身材变化，腰腹两侧赘肉也减掉了一些，这才是中年大叔应该有的样子。希望大叔也能以此为激励，真正把跳绳作为一种习惯，让自己也能成为众人羡慕的健身达人。好身材从来都是练出来的，各位小伙伴不妨也加入我们的阵营，只需要一根跳绳就能做到的事情，还有什么理由推辞呢？1个月后也来晒出你的减肥成果吧！

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—贵在坚持—
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