健康药补不如食补！夏季每天泡点它，赶走体内病气！ |饮食|中医|

健康十六字调理方针：“排除毒素、打通循环、净化血液、激活细胞”

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喝姜枣茶最好的时间到了。
立夏后喝上一杯姜枣茶，既能温中健脾胃，提高消化能力，又有助于阳气的升发，升阳散寒，符合冬病夏治、夏季养阳的养生原则。
一杯姜枣茶
初夏喝到三伏
入夏后气温升高，血液都流在表面，体内比较虚寒，阳气也不足。
加上现代人贪凉，喝冷饮、开空调，更易伤脾胃，常常手冷脚冷、腹泻，每天都觉得浑身乏力、没力气。

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若是每天一杯姜枣茶，从现在开始一直喝到入伏，驱走体内病气，养好脾胃和阳气，盛夏时节就会好过很多。
配方简单
好处多多
一、生姜的益处
俗话说“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方” ，夏季是吃姜养生的好季节。

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生姜中含有姜辣素，而这种物质对心脏跟血管有一定的刺激作用，可以加快身体的血液循环。
生姜还有助于祛寒湿，对于寒湿重、宫寒、腹痛腹泻、手冷脚冷的人群是不错的祛湿选择。
二、大枣的益处
大枣为补养佳品，食疗药膳中常加入红枣补养身体，有滋阴、补气、养血、安神的功效。

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夏季很多人容易胸闷气短，气血不足，晚上难入睡。这时候吃点红枣可以起到养血安神的作用。
三、姜枣茶功效的益处
1、健脾、暖胃、加强了脾脏的运化能力，可以祛除体内寒湿之气；
2、姜枣茶对于女性可以补气血、暖宫、缓解痛经、经期化血瘀块；
3、饮用后，能促使血管扩张，全身有温热感，提振体内阳气、抗风寒，抗感冒；
4、温经通脉、解体内阴寒、消炎解毒、止呕、回阳、扶正。
5、姜黄素有利于肝胆的解毒能力、活血化瘀，淡斑去痘、改善脸色。
6、对于痰湿体质，饮用姜枣茶后可祛除寒湿，排汗通畅、利于睡眠。

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姜枣茶
1）生姜一般8－10片；大枣8－9个（掰开）。
2）锅内煮上20分钟，加红糖，再煮十分钟，即可。
3）一次不要喝太多，先把姜吃掉，再吃红枣，然后把姜枣茶喝了。

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注意事项：
1、生姜不要去皮，姜皮是凉性的，带皮吃不容易上火。
2、喝姜枣茶最好的时间是上午，午后吃姜容易心火太旺，尤其是到了晚上，容易精神振奋，影响睡眠。
《伤寒论》的113张药方中， 37个方子都用到了生姜和红枣做搭配，它们是补脾胃之气的好搭档，大枣性温味甘，生姜性温味辛，中医认为辛甘化阳，二者搭配可以激发阳气。
姜与枣，一升一降，一散一收，一补一泄，一阴一阳，就这样把你的气血调和了。
喝姜枣茶，注意这几点
一、姜枣茶特别适合哪些人群？
姜枣茶特别适合：寒湿、阳虚的朋友。
夏天的炎热，加上姜枣茶的温热，内外夹击，可以把冬天的陈寒积聚赶出去。
1）受寒之后喝。如果在商场吹了很冷的冷气，或者降温没穿够衣服，回家就泡脚+喝姜枣茶。