排湿气色不好可能有湿气，排湿养气血，要喝这款汤，气血通畅，脸色好 |养气血|补血汤|

女性爱美，更重要在于好的肤色，由于工作、生活等一些原因，很多女性会发现自己的皮肤出现暗黄，整个人气色非常不好，这不仅会影响心情，连自信都大打折扣，那么，女性皮肤暗黄的原因是什么呢？怎么做才能改善这一情况，找到原因也就找到了方法。

本文插图
一、女性皮肤暗黄的原因：
女性皮肤暗黄的原因都跟这几种情况有关，由于气血不调导致的血液循环不良，色素积聚，长期疲劳、熬夜，睡眠不足，还有强紫外线照射等，气血不足明显的变化就是皮肤粗糙，长黑斑，面色发黄，皮肤缺失弹性，无光泽，改善的办法就是通过食物来补血补气，让气血通畅。
在日常生活中，我们最熟悉的补血的食物是红豆、红枣、花生、红糖，补血的东西还有很多，有花生、红豆、葡萄、龙眼肉、南瓜、胡萝卜、甘蔗、黑米、紫米等；当然还有一些食物是有益于补气血的，在我们的饮食习惯中，调补身体就喜欢喝汤喝粥，所以，用红豆、红枣、花生熬粥喝，这三种食物营养价值高，对人体健康有许多好处，能够达到补血养气的作用，尤其是对于贫血现象有很好的改善效果，因此，女性很适合经常喝这种三红汤。

本文插图
二、补血常喝三红汤：
所谓的三红汤是由三种红色的食材红豆、红枣、花生红衣组成的，所以也叫红豆汤，也有人喜欢添加红糖，枸杞、山楂等，因此根据食材的不同有多种三红汤的搭配方法，还有四红汤、五红汤的叫法都是根据食材多少起名的，花生红衣就是红色花生的外皮，针对贫血特别好的效果，同时还有生发、乌发的作用，中医认为，脱发、白发是因为血亏，使发不得滋养所致，而花生红衣养血、补血，能使人的头发更加乌黑靓丽，这道三红汤配方里的红豆、红枣、花生红衣都有补脾生血之功，单用也有效，三味合用，更能增强补血作用。

本文插图
红色花生衣含有丰富的营养成分，并有止血、散瘀、消肿的效果，如果煮粥时嫌麻烦可以直接选用红色花生，只不过使用花生的量要稍多一点，假如使用花生衣，将红衣花生用热水泡一下，红衣便很容易脱落的，直接将红衣花生和红枣红豆一起煮也是可以的，并不影响三红汤的效果，而且花生的营养价值很高，还有养胃的效果，很适合做成早餐食用，如果不想吃粥只想喝汤，那就选用花生衣，因为花生容易使人产生饱腹感，所以一般煮三红汤，放红衣就够了。
三、喝红豆汤有什么作用？
三红汤是由红枣、红豆、红花生衣、红糖等食材搭配在一起，红枣具有补中益气、养血安神、健脾和胃的效果，对于脾胃虚弱、气血不足、失眠等情况有良好的保健作用，红枣可补虚养血，经常食用红枣可养颜祛斑，滋润肌肤，改善血虚萎黄，促进造血机能，有补血和促进血液循环作用。
红豆有清心养神、健脾益肾的作用，红小豆富含铁质，具有补血、促进血液循环、增加体力、增强抵抗力的效果，是贫血的人理想食物，喝红豆汤来补血，效果极佳。

本文插图
花生止血补血的双重功效主要是花生红衣，能抑制纤维蛋白的溶解，增加血小板的质量，同时能促进骨髓造血机能，所以花生衣对出血引起的贫血有很好的作用，大部分的贫血属于缺铁性贫血，所以用食物补铁补血比较好。