健身|健身增肌的时候吃什么水果最好？丨DOMIFIT健身课水果

【健身|健身增肌的时候吃什么水果最好？丨DOMIFIT健身课】

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最近总有一些健友们问我一些关于水果的问题，什么健身能不能吃水果，吃什么水果比较好之类的，后续我们会多从吃这一方面下手，毕竟健身三分练，七分吃，让更多健友们能学到关于健身吃这方面的学问。
增肌的时候吃水果尤为重要，想要增肌，饮食方面也是非常重要的，不只能单靠锻炼来支撑我们达成增肌目的。关于增肌的食物有非常多，在健身的过程中很多食物我们都是不能接触的，水果则是比较健康的一种食物，在增肌的过程中我们可以食用，那么健身增肌吃什么水果？
牛油果可以算是健身增肌中的网红水果，这种水果富含营养价值，其营养价值相当于肉类，并且含有丰富的蛋白质，热量也是相对比较低的，其中还含有一些成分，有助于我们增肌，苹果是一种含有丰富维生素，并且有助于我们消化的一种水果，很适合我们在健身的过程中吃，吃了苹果之后，对肌肉修复也有一定的作用。
健身过程中会因出汗等原因而使得体内的钾、钠等矿物质元素的大量流失，而香蕉中正好含有丰富的钾元素，能补充健身时流失的钾，可以起到缓解疲劳，帮助身体恢复的作用，还有菠萝，菠萝中含有比较丰富的果酸，能帮助身体恢复，缓解健身后导致的肌肉疲劳。再加上菠萝中含有菠萝朊酶的物质，可以消除锻炼引发的炎症或水肿现象的。
上面就是给大家介绍的关于增肌过程中适合食用的水果，能够有效的达到减肥并增肌的效果，同时能够保护我们的肠道，从而让身体更健康，身材也能更完美。
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