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2、根据季节适度食用辣椒
夏天、秋天易燥热 ， 身体容易上火 ， 因此要减少食用辣椒的量 。 初春和冬天天气寒冷 ， 可适当增加吃辣的量 。
3、据生活环境适度调整
在不同城市生活 ， 对辣的承受能力也不同 ， 尤其水土较凉的地方 ， 吃辣多一些也不会上火 ， 比如北方地区 。 而在广东这些热气较重的城市 ， 就要注意节制 。
【良知关爱科学研究：吃辣不仅对心脏好，还有助于延长寿命】辣椒虽好 ， 但凡是都要讲究一个度 ， 可不能为了过嘴瘾 ， 就放纵于辣味美食之间 。

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