小卒子066 我们不知道的好生活

科学研究表明：人的自然寿命可以很长，但是由于后天因素，大多数人都活不到那个岁数。决定人体寿命的有5大因素：遗传因素占 15%、社会环境占 10%、自然环境占7%、医疗条件占 8%、而生活方式占 60% ，几乎起了决定作用，以下三点尤其要注意。
【按时睡觉】
早睡早起，不熬夜。保证充足的睡眠，形成固定的生物钟，是保证健康的基础。长期熬夜，睡眠不足，会导致焦虑、心悸等症状。
【饮食规律】

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【小卒子066 我们不知道的好生活】很多健康专家倡导："早餐吃好、午饭吃饱、晚饭吃少" 。做到规律饮食，并且要保证营养均衡。但现实中很多白领、上班一族却恰恰是"早饭不吃，午饭凑合，晚饭吃太饱" 。饮食不规律容易得胆囊炎或者肠胃病。
【不抽烟、不喝酒】

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世界卫生组织提出六种最不健康的生活方式：第一是吸烟，第二是酗酒。抽烟的人容易患气管炎、肺气肿、肺心病，最后患肺癌，这是死亡三部曲。长期酗酒影响智力、损伤肝脏、增加患心脑血管疾病的风险。

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可以这么认为，大多数没到百岁的人，受到的最大影响就是生活方式！健康的生活方式不仅能保持身体健康，也能更好的享受生活。