【排便好几天不排便，还一点便意都没有？大便赖在体内不走，该怎么办？】想要排出大便 ， 还应该多喝水 。 如果你大便干燥 ， 说明体内比较缺水 ， 喝水喝得不够 。 便秘的人 ， 每天应该喝2000毫升以上的水 ， 能促进排便 。

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想要顺畅的排出大便 ， 还得要适量的运动 ， 可以进行跑步、跳绳等有氧运动 ， 也可以进行仰卧起坐、俯卧撑、深蹲等力量训练 ， 还可以做揉腹、靠墙抬腿这样简单的动作 ， 都有促进排便的作用 。
若做了这些事 ， 还是排不出大便 ， 并且超过两周 ， 还是没有便意 ， 说明肠道可能出问题了 ， 要早点检查 。

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