【排便】22岁少女腹大如球，入院就下了病危，父母却痛哭说：不要抢救了( 二 ) 熬夜|大肠癌|肿瘤

在欧洲许多地方，人们将菊苣根磨粉代咖啡饮用；而在我国多数是将其切段烘焙成茶饮用。
黄蓝菊根是偏苦的，其苦味物质可提高消化器官的活动能力。
同时，黄蓝菊根还有较丰富的低聚果糖，这种成分可以帮助改善体内菌群，排毒清肠、调节机体免疫系统，提高免疫力等。
经常饮用黄蓝菊根茶水，具有维持肠道微生态平衡，增强免疫力，抑制肿瘤细胞生长，减少肠道内有害物质的产生与积累等多种生理功能。
2、多吃粗粮
大肠内有许多有害细菌，如果这些细菌在肠道内停留时间越长，就越容易造成大肠的感染。多吃粗粮能够让大肠蠕动速度加快，加速有害物质排出体外，同时粗粮含有的营养素丰富，有利于提高机体免疫力，抵抗大肠癌。
3、多吃大拌菜
可以将多种新鲜蔬菜水果进行混合，因为大部分的水果、新鲜蔬菜等都含有丰富的碳水化合物及粗纤维的食物，这些食物在肠道停留时间短，利于肠道毒素的排除。
并且膳食纤维有助于增加肠道的蠕动，可以预防和缓解便秘，尽量少吃油炸、熏制的食物，不要腐烂的水果和蔬菜，会增加患癌的风险。

“三少”

1、减少熬夜
晚上睡眠时是身体排毒最佳时期，然而熬夜导致排毒无法正常进行。
长此以往，毒素会逐渐堆积在人体内，循环往复，人体代谢功能减弱，病毒滋生，可能诱发癌细胞。肠癌也可能是长期熬夜，在此循环运作下的结果。
由此可见，若想养好肠道，一定要规律睡眠，休息好，避免熬夜。
2、久坐少动
久坐办公室一族，运动量少，也是肠癌高发人群。
久坐，导致肠蠕动减弱，肠道代谢产物，易在肠内滞留，久而久之，刺激结肠粘膜和肠壁，损害肠道健康。
并且，长期久坐，机体免疫力降低，增加了疾病发生的几率。
有研究表明，经常锻炼的人，罹患肠道息肉的几率降低16% ，发生较大息肉或癌变息肉的危险降低30% 。
3、吸烟、饮酒人群
研究表明，吸烟者比非吸烟者罹患大肠癌的风险更高。有大肠癌、大肠息肉家族史的人每日摄入酒精大于等于30克，将增加罹患大肠癌的风险。
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