对于刚开始深蹲的人 ， 不要强求自己 ， 做不到一百个别逞能 ， 可以慢慢增加 。 早期身体会产生不舒服的感觉 ， 别担心 ， 慢慢身体会能接受 。 如果很长时间 ， 都有不适就不要做了 ， 或许你并不适合深蹲 。

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